老人氣血不足如何調理呢
氣血不足的患者會出現面部發白、渾身無力、體寒等症狀,這些都是氣血不足的症狀,除此之外,還有很多的症狀,會降低老人的免疫力,對病毒的抵抗力大大降低,特別的容易生病。那麼,究竟老人氣血不足如何調理呢?想要知道答案的朋友們,讓我們通過下文來簡單的瞭解一下吧!
牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。
製法:將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗,補益氣血的功效更佳。
蓮子銀耳羹
材料:銀耳花3朵蓮子20克幹20克冰糖100克枸杞10克適量>>>氣血不足如何調理 10食物養出紅潤好膚色
作法:
1、把銀耳用溫水泡發約半小時後洗淨,剪去根部,然後用手撕成小片;蓮子、和枸杞也分別用溫水泡發。
2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內,倒入足夠多的,開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時(留意不要溢鍋喲)。
3、待銀耳煮至濃稠後,放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子,蓋上鍋蓋小火煮半小時。
4、最後放入和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火,將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。
通過上文的介紹,相信你已經知道老人氣血不足如何調理了吧!氣血不足,此事可大可小,應該好好的補充營養,特別是對來人來說,我們都希望老人們能夠健康康康的度過晚年,而氣血不足,是非常容易導致老人生病,可以通過食療的方法,來補充身體所缺乏的營養,非常的健康、安全。
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