氣血不足手腳冰涼如何調理呢
很多女性朋友在冬天到來的時候就會出現手腳冰涼的情況,這可以說是一種比較普遍的現象了,但是也是不能夠忽視的,因為這對於女性的身體是會造成一定的傷害的,所以一定要儘快的找到解決的方法,達到最好的治療效果,擺脫凍手凍腳的現象,那麼氣血不足手腳冰涼如何調理呢?
常年手腳冰涼說明是體虛腎虧,氣血虧,那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱血液迴圈不暢要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、蘑菇,人蔘蜂王漿靈芝桂圓乾、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。 由於體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質!多做有氧運動 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進新陳代謝,常泡溫泉,桑拿可以通經活絡
關於氣血不足手腳冰涼如何調理這個問題,以上給大家做了一個詳細的介紹,其實很多時候出現手腳冰涼的情況都是由於血虛造成的,所以我們在平時需要好好的補充氣血,在飲食上要注意合理的搭配,補充身體中所需要的營養物質,改善手腳冰涼的情況。
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