老人記憶力減退怎麼辦
老年人的記憶力減退怎麼辦。近年來記憶力下降的人群越來越多,特別是老年人,經常忘動忘西的。經常自己說過的話做過的是說完做完馬上就忘了。老年人的記憶力減退,下面小編將介紹一下有什麼可以增強記憶力的方法和食物。
老年人應該補充氨基酸,老年人日常胃酸、消化酶減少,食慾與消化吸收能力差,又因為咀嚼困難,限制了食物的食用,導致營養不良或不平衡。老年人體內氨基酸以分解代謝為主,代謝緩慢,由於酶的作用及小腸功能衰退,氨基酸在吸收過程中分解不充分,使體內肽增多,遊離氨基酸減少;老年人腎功能低下,影響氨基酸的再吸收,肝功能下降,對肽類的利用也減少,因此氨基酸的消耗增加,要供給老人生物價值高的氨基酸食物,防止由於免疫機能低下導致慢性氣管、支氣管及其粘膜炎症,肺心病等呼吸系統疾病;防止由於營養不平衡導致的肥胖、高血壓、冠心病,腦血管疾病。
還有一些健身益腦的,比如集中一件事吧注意力集中在要記住的事情上,然後給他一個特定意義。那麼這樣不論多久過後,都可以依稀的記著這件事情。例如:我們容易記住的廣告詞訣,它總是伴隨喧鬧的,俗麗的廣告播出,它運用了押韻與音樂,有助於記憶力。把枯草無為的事物簡單的組織起來能幫助提高記憶力的。
老年人也應適當補充些氨基酸,賴氨酸能使注意力高度集中,苯丙氨酸降低飢餓感提高記憶力及提高思維的敏捷度;消除除抑鬱情緒。亮氨 酸促進睡眠;降低對頭疼的敏感性;緩解偏頭疼;緩和焦躁及緊張情緒,使老年人能很快的進入睡眠狀態。
通過小編以上介紹的方法,相信我們身邊被記憶力減退困擾著的老年人們,經過慢慢的調養一定可以慢慢恢復記憶力,恢復健康的體魄。各位做子女的也能放下心中的大石頭,但是其實老年人最需要的,其實還是陪伴,希望各位也能多抽出時間來陪陪爸爸媽媽們。
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