老人小腿抽筋不一定是缺鈣 有7大原因
老人小腿抽筋不一定是缺鈣 有7大原因
老年人腿抽筋,往往被認為是與骨質疏鬆、缺鈣有關,其實,老年人反覆腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現,但有一個共同點,那就是與動脈硬化有一定的關係,冠狀動脈硬化是引起冠心病的重要原因,而下肢動脈硬化可引起小腿疼痛、抽筋,而若是下肢有動脈硬化現象,則人體其他血管可能也出了問題。
①缺鈣:可導致老年人骨質疏鬆, 症狀有腰痠、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。
②下肢動脈硬化閉塞症 :腿經常抽筋,尤其是夜間加重。
③腰椎間盤突出症:腰椎間盤突出症的患者中,腿抽筋的發生率可高達70%。
④脊柱退行性病變:如骨質增生等,因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降,發生腿抽筋。
⑤藥物性腿抽筋:有因服用抗生素如阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。
⑥營養性腿抽筋:營養不良可引起肌肉痙攣,尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。
⑦衰老性腿抽筋:腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
如何應對老人夜間腿抽筋?
1、反臥為坐,讓抽筋的腳儘量伸直,勿讓膝蓋彎曲,並將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起,堅持數分鐘。如果身旁有家人幫忙,可讓家人握住發生抽筋的前腳掌,向抽筋的反方向扳,患者則用力與之對抗,保證小腿處於伸展狀態。
2、對痙攣的肌肉塗抹消炎止痛藥膏,也可使用運動噴劑,隨後對小腿肌肉進行揉搓和按摩,使肌肉痙攣得到緩解。
3、重點按壓患肢的委中穴(在膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)、足三裡(位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿後面正中,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處)、崑崙穴(在外踝後方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、太溪穴(在足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位,以柔筋緩急,活血通絡,解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張,可掐其上嘴脣正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴,可使其情緒平靜,疼痛緩解。
4、用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿後側肌肉),改善區域性血液迴圈,促進代謝產物排洩,熱敷後也要注意小腿的保暖。
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