老年人肚子脹氣怎麼辦

很多的老年人到了中老年之後，身體會出現一些，現象比如說消化系統出現紊亂，那麼這個時候就會造成高血壓，老年人肚子脹氣是常見的事情，總是會覺得自己出現了消化不良，那麼接下來我們在生活當中該怎麼辦呢。

肚子脹氣是怎麼回事，一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸製造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。如果出現了肚子脹氣很有可能與飲食習慣不良有關係。

在瞭解了肚子脹氣是怎麼回事之後，去看看如何預防肚子脹氣吧。

預防肚子脹氣的方法

1、不要嚼太多的口香糖：

嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。

2、不要故意誘發打嗝：

因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。

3、經常參加體育鍛煉，鍛鍊腹肌：

也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

文章我們瞭解到了，老年人肚子脹氣，由於老年朋友們，在生活當中年紀大了，以後消化系統會出現紊亂難免就會造成肚子脹氣的現象，那麼大家要在平時的生活當中，注意好飲食合理。