老人總失眠怎麼辦?
人一旦上了年紀,就經常會出現精神不好的狀態,進而引發失眠等一系列問題,吃藥也不見好,面對這樣一個困擾著老年人睡眠的問題我們應該怎麼解決呢,聽了小編的介紹大家一定會有所收穫,那接下來就給大家分析介紹一下老人總失眠到底應該怎麼辦。
失眠分為短期失眠和長期失眠,如果是短期失眠的患者,大多數是由於生活壓力,或者近期情緒不良造成的,如果是長期失眠,大多數患者存在的心理問題,或者焦慮情緒。
找到適合的生物鐘。每個人都有一套生物鐘,老人與青年人不同之處在於,青年人為了要應付工作必須要強行改變一些生活習慣,包括睡眠時間;老人則完全可以全身心放鬆,有足夠的時間來摸索適合自己的睡眠週期,然後據此形成規律的生物鐘。
時間不代表質量。隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少,這是很正常的現象,因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神,新陳代謝要緩慢的多,自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣,給一隻已經洩了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只洩了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神,老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌,就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
睡眠功能是我們人類重要的生理功能,老年人在面對這樣的問題確實會感到非常的困擾,但是隻要我們在平時在生活中幫助他們找出產生問題的原因,對症下藥,堅持治療,這樣就不用擔心老年人總是出現失眠的問題了。
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