老人口腔護理的方法有哪些 四大誤區需注意
老人口腔護理的方法有哪些:
1、保持口腔清潔
臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐後要用清水漱口,漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石,以防止牙周炎的發生。
老人口腔護理的方法有哪些 四大誤區需注意
2、叩齒咽津
開始時輕叩十幾下,以後還日增加叩擊次數和力量,達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性,促進牙齦及顏面血液迴圈,使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。
3、用力咬合
滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈,鍛鍊咀嚼肌,增強牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
並將舌頭左右轉動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。
5、按摩牙齦
每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈,防止牙床過早萎縮。
6、正確咀嚼
如經常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發生組織的僱用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響觀。
7、茶水漱口
讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。
8、飲食護齒
水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等,經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足,易患齲齒病。
老人口腔護理,存在著下面4個誤區,一定要注意:
1、老了一定會掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀念,認為咬不動是因為老了,這導致很多人不把口腔問題當回事。專家說,人老了牙齒並不一定會跟著“老”,掉牙的主因是口腔不健康。
2、缺顆牙無所謂。專家表示,很多老人根本沒意識到缺牙對口腔健康的影響。“一口牙就如同一個作戰兵團,每顆牙都有自己的功能,比如前門牙像刀一樣鋒利,可以咬斷堅硬的東西;尖牙具有較強的撕開食物的能力;雙面牙則如同磨盤一樣能將食物咀嚼磨碎。”所以說,掉一顆牙不僅失去相關功能,還會影響旁邊的牙齒,導致牙齒鬆動、食物殘渣殘留等問題。
3、牙齦出血是小事。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現。專家表示,牙周疾病是導致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤,如果出現問題不及時治療,炎症可能會向深部發展,破壞牙周膜和牙槽骨,導致牙齒鬆動。
4、假牙用不著維護。“我們在農村調研時,曾經碰到過一個老年婦女,戴上假牙好幾年從來沒摘過。當我們幫她摘下時,假牙已陷入口腔黏膜中,上顎的口腔黏膜已經糜爛。”專家說,不及時護理假牙很容易導致細菌滋生,不利於口腔健康。
口腔護理吃什麼好:
菠蘿
菠蘿在水果之中也算是營養豐富的,其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個營養元素,所以高維生素C含量的菠蘿無疑是美白保護牙齒的最佳水果之一。
芹菜
芹菜是一種天然的“牙刷”,多吃芹菜的人,患蛀牙的機率比一般人要低兩到三成。像芹菜這樣粗纖維的食物,可以掃除一部分牙齒的殘留雜質,在我們進食芹菜,享受其美味的同時,又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外,芹菜頗具嚼勁,人在進食消化芹菜之時,會分泌大量的唾液;人的唾液也是具有殺菌消毒功能的,吃飯多咀嚼,多分泌一些唾液,這對於牙齒的健康與美白也是很有幫助的。
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