老人如何緩解大腦衰老?
這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還發現,老人心情愉快時,機體內可分泌較多有益的激素酸,這些活情物質能促進機體的血液迴圈,使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給,有力地促進組織器官新陳代謝過程;能使神經系統細胞興奮,延緩大腦的衰老程序;還可使老人容光煥發、青春常在。
眾所周知,人的年齡有實際年齡與心理年齡之分,實際年齡的增長是不可避免的客觀規律,但心理年齡卻各有不同。“我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示,所帶來的精神面貌也完全不同:前者感到夕陽西下,暮色籠罩,萬念俱灰,坐以待斃;後者則自信人生200年,70還是小年輕,身心充滿愉悅,肌體富有活力。
為此,老年人不必擔心別人的譏笑,也不要光想到自已已進入暮年,而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己,使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。當
然,要想青春常駐,除了穿衣打扮,還要做好美容措施,許多老人羞於美容,事實上,美容是一種心理不老的具體表現,對身心健康十分有益。
因而老人要掌握一些美容與化妝的常識,每日多喝水,給肌膚補充水分;經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品,給肌膚補充營養;多吃潤膚、養髮、補腎養血之品,如核桃、黑芝麻、大棗;
還需要適當的運動,因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美,不致過分發胖。經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的面板舒展和保持彈性。
“老來俏”不僅是老年人的追求,也是社會主義精神文明進步的表現,新時代的老人應該把心態放年輕些,把自己打扮得漂亮些,給家人、親友、鄰里一個新形象,也給自己一個好心情,快快樂樂詮釋夕陽紅。
-
老人降壓有妙招
老人降壓有妙招人的正常血壓會隨內外環境變化在一定範圍內波動。一旦血壓超出這個範圍,即為高血壓。高血壓的早期症狀不明顯,僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。老人的降壓方法如下:一、適當按摩用兩手食指或中指擦抹前額,再用手...
-
老人跳舞有什麼健康原則
老人跳舞有什麼健康原則提起舞蹈,人們腦海中總會浮現出年輕、曼妙的身姿。其實,舞蹈不僅屬於年輕人,也能給中老年人帶來健康與活力……跳舞,優雅健身伴隨著悠揚的歌聲,婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優雅的視覺衝擊,也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳...
-
老人便祕吃什麼 如何治療父母的便祕困擾
很多的老年人經常會遇到各種的問題,老年人的身體狀況會越來越差,作為子女該怎麼照顧老年人呢?老年人經常會出現便祕的情況,老人便祕吃什麼好呢?老人便祕怎麼辦呢,老人長期便祕怎麼辦,還不知道怎麼照顧便祕老人的話,趕緊來看看下文詳細的介紹吧!目錄1、老人便祕吃什麼好2...
-
老人胸悶胸悶無力嗜睡是什麼原因呢?
很多人在年齡偏大的時候,肺的功能也會慢慢地出現衰退,這個時候經常可能會出現胸悶氣短等各種現象,有時候甚至會出現呼吸困難,咳血,胸部疼痛等等的症狀,很可能是由於身體出現某些疾病的一種訊號。下面小編給介紹關於老年人經常出現胸悶等一些具體原因。1.如出現胸痛、...