老年人保持快樂有四個絕招!
老年人保持快樂有四個絕招!
老年人保持快樂的四個絕招
1.常打電話
美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說,保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處,而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事,此外每週至少參加次活動,思維會更敏銳並有預防心臟病作用。
2.記錄愉快時光
記錄下愉快事能夠提神。加利福尼亞大學研究顯示,寫下所有值得感激的事未來就會更樂觀,對人們生活也會更為滿意,不過也不要做得過火;有研究顯示那些一週寫1次感恩日記的比那些每週3次的人更覺得幸福,因此要找到適合你的次數以免讓它成為負擔。
3.多做好事
美國心理學專家索尼婭博士研究顯示,一天做5件好事能使人變得幸福和安寧,當然做善事不必事先計劃,一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報。如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱,索尼婭博士指出做到本善良就有收穫。
4.回憶過去
每週抽出一些時間寫下或錄下甚至是隻心裡回憶過去重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說,可以以不同時間段來撰寫你生史:大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤,以及對未來教訓。回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用,因為很多事情只有若干年之後你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門並最終解開心結 。
-
老人骨折手術注意哪些?
隨著年紀的增大,有許許多多的老人們都會面臨著許許多多的疾病發生,提起手術也是平時讓大家都非常害怕的一個問題,有關於老人骨折手術注意哪些,這個情況現在也很引起了人們的關注,平時的人們都非常關愛自己的老人,所以多學習一些這樣的醫學知識對老人的身體也是有非常...
-
老年人堅持記賬有助改善記憶力
中國老齡科學研究中心研究員肖振禹說,老年人記賬的過程,就是一個鍛鍊思考和增強記憶的過程,比如回想什麼時候買了什麼,花了多少錢,這個月的開支是多少,下個月應從哪幾個方面著手節約等,都會使大腦處於活動狀態。只要能夠長期堅持,這種對腦細胞的良性刺激就會讓大腦的整...
-
老年糖尿病用藥八大提示
一、嚴防發生低血糖老年糖尿病病人由於肝腎功能減退,更容易發生低血糖,發生後恢復也慢,有時需數天、甚至一週。常發生在下列情況:①單用磺脲類藥物,特別是格列本脲及格列齊特。作者曾遇到個別老年糖尿病病人,僅服數片上述藥物,即發生低血糖;②合用二三種作用機制不同的...
-
老人不適宜長年服用蜂膠
蜂膠具有抗菌、抗黴變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒比較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈黴菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑麴黴、灰葡萄孢黴以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。蜂膠及其提取物確有一定的藥理作用,特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、...