立秋後,“電腦族”須警惕頸椎關節病
專家提醒市民,立秋過後不要徹夜“孵”空調,以防頸椎病、腰椎病、關節炎等“秋後算賬”,貪涼得病。
8成頸腰椎病因猛吹空調
23歲的白領小吳最近經常覺得腰痠背痛,脖頸痠疼不已。他本以為是最近工作忙碌壓力過大所致,可沒想過了好幾天也不見好轉。到醫院一檢查,原來是因為頸腰椎受寒導致老病復發。
這幾天,本市多家醫院骨傷科病人明顯增加。據仁濟醫院骨科統計,最近一週門診中頸椎病、腰椎病病人就診人數翻番。黃浦區中心醫院石氏傷科近期半天門診就要接診70至80位類似患者。據黃中心石氏傷科專家邱德華教授分析說,其中70%至80%都是由於炎夏悶熱難耐,貪涼猛吹空調、電扇,甚至吹過夜導致老病復發。而病人年齡大多集中在20至50歲,中年病人以女教師和財會人員居多,年輕患者則多為電腦工作者。
脖子痛切忌胡亂按摩
“如果感到脖子痛,切忌找人亂按摩,因為頸部的肌肉、韌帶、神經、血管的關係非常複雜,並不是所有的脖子痛都適合按摩。比如:脊髓型頸椎病會越按越嚴重,甚至導致癱瘓或致命! ”
曹聰醫生提醒說,開空調室內外溫差要小於5℃,不要直接坐在空調出風口正下方,避免頸部受寒。同時糾正工作和生活中的不良姿勢,避免久坐、伸脖、歪脖,以防止頸腰部慢性勞損。外出避暑旅遊也要當心,乘坐驚險刺激的遊樂設施、坐長途車或飛機,需要採取必要頸部防護措施,比如:戴U型頸舒枕。此外,高枕並非無憂,睡覺時枕頭應放於頸肩部,高度一般在10釐米左右為宜,有助於保持頸椎正常生理曲度。
邱德華教授還認為,預防比治療更重要。工作生活中如果感到頸部不適,可堅持做做“石氏頸項平衡操”,堅持適當體育鍛煉。如果發現問題,一定要到正規醫院接受針對性康復。
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