用電腦警惕電腦血栓症!
據報道,2003年紐西蘭發現一名32歲男性肺栓塞患者,起因就是長時間在電腦前工作,他通常每天要在電腦前坐12小時,有時長達18小時;2004年又有一名24歲韓國男青年,連續80小時上網玩遊戲,最後死於肺栓塞。
什麼是電腦血栓症
電腦血栓症實際上就是醫學所稱的靜脈血栓症。人體內有三種血管,一種把血液從心臟運送到全身各處,叫做動脈;另一種是把全身各處的血液送回心臟,叫做靜脈;還有一種是毛細血管。血管中的血液迴圈往復,長流不息,保證了人的生命活力。
血液裡有很多凝血成分,血液在血管內正常流動的時候,它們是不會引起血液凝固的;只有當血管損傷、血液流出血管破口時,這些凝血物質才會發揮作用,促進流出的血液凝固,堵住血管破口,起到止血作用。但在某些特殊情況下,血液會在血管內發生凝血現象,即形成血栓。導致血栓形成的因素有血流淤滯、血管受損、血液高凝等。
長時間操作電腦時,人往往處於一種高度緊張或專注的狀態,不會發覺下肢的任何不適,也不會有意識地活動下肢,使下肢靜脈長時間受壓;再加上下肢離心臟較遠,易使腿部血液流回心臟不暢,血液幾乎處於靜止狀態(血流淤滯)而產生凝固,導致血栓形成。
電腦血栓症的早期表現及預防
電腦血栓症跟坐長途飛機所謂的“經濟艙綜合徵”相似,早期症狀是自發性腿肚子痛、腫脹,局部發熱,行走痛,甚至造成不能行走。該症如得不到及時治療,可引發下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞,下肢靜脈血栓脫落遊走至肺部,將有可能導致致命的肺栓塞。肺栓塞的主要症狀包括呼吸困難、胸悶、胸痛、咳嗽、痰中帶血、暈厥、心悸等,有的患者會出現一側或兩側肢體疼痛、腫脹,如發現不及時的話,患者很可能猝死。
久坐少動的電腦工作者及電腦迷們應採取以下預防措施:衣著及鞋襪要寬鬆;坐在電腦前工作或上網遊戲1~2個小時,就應該站起來運動一下,多做小腿和足部的運動,或跑或跳,或擺腿搖足,或伸展下肢,或做下蹲等動作,以加速下肢血液迴圈;多喝水,不吸菸,避免飲用酒精性或咖啡因飲料;日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高鹽飲食,堅持飲食清淡而富於營養;多吃富含維生素C和維生素E的食物,如黑木耳、番茄等,多吃富含纖維素的燕麥片和新鮮蔬菜等。此外,服用葉酸與維生素B12,對血管也有一定的保護作用。
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