電腦族的肌膚防護牆
如果不好好保養肌膚,電腦族們,你們受到的傷害就大了!那麼,我們該如何應對電腦的傷害,告別每況愈下的“電腦肌膚”呢?要從潔面,飲食開始保養肌膚。
電腦族4招延緩肌膚衰老
一、每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
二、應儘可能購買新款的電腦。
一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時,要調整好螢幕的亮度,一般來說,螢幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好的是距螢幕半米以外。
三、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機,而不只是把螢幕關掉而已。
其實,鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區,趕緊改正這樣的壞習慣!
四、經常上網的人增加營養很重要
1、注意面板保潔。上網之前塗上隔離乳液,上網結束後,第一項任務就是潔膚,用溫水加上潔面乳徹底清洗面部,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。
2、對經常上網的人,增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。此外,肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。
3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁,對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,面板上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
電腦族潔膚5步驟打造完美肌膚
步驟1、將浸過熱水的毛巾(水溫以稍有點燙手為宜),輕輕蓋在臉上(當然如果臉上有彩妝,就要先用卸妝液卸妝),用手指將毛巾輕輕往下壓,令毛巾貼緊面部和眼部面板,讓毛巾上的熱氣停留約30秒,以促進臉部的血液迴圈。
步驟2、洗臉的時候,以繞圓圈的手勢,用指腹輕輕地按摩清洗。
步驟3、潔面程式完成後,以拍打的方式上化妝水,全臉均勻拍打約100下,不但可促進血液迴圈,還能使肌膚光滑有彈性,不必擔心地心引力來拜訪。
步驟4、化妝水敷過之後,還應選擇有保溼或是美容作用的精華液,幫助臉蛋補給抵抗乾燥的營養劑。
步驟5、最後擦上乳液,乳液也應是滋潤度高的乳霜。
電腦族抗衰老必吃的美食
最佳的蛋白質來源:魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗衰老食物:西蘭花 西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護面板的美容功效。 降脂食物:洋蔥 洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物:豆腐 除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
保持活力食物:高麗菜 高麗菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。 新鮮果蔬 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最。
電腦族保護肌膚的2種茶
1、抗輻射
輻射,是辦公室最大敵,不可不防,因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症。
【推薦茶飲】玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3-5分鐘即可飲用。
絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性,能清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用,並能吸收體內放射性物質,通過大小便排出體外,減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花理氣解鬱,活血養顏,起輔助作用。
2、排毒美容
辦公室症候最顯著的還有便祕和臉上的痘痘,它們源自空氣汙染、輻射等多重危害,這倆頑疾揮之不去,讓很多OL煩惱叢生。
【推薦茶飲】金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,溫水沖泡5-10分鐘即可。
金銀花清熱解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白緊膚,修復疤痕,促進新陳代謝,促進傷疤癒合。甘草補脾益氣,清熱解毒。蜂蜜自不用說,通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。
總結:電腦族們每天長時間面對電腦,如果再補加以好好的保養面板,那麼你就會提前十年甚至二十年或更久的衰老。抓緊保養好你們的肌膚吧。
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