“有車族”當防兩種病
汽車現在越來越普及,當這個現代化交通工具給我們帶來方便的同時,也給有車族帶來了一些健康隱患。有關專家提醒,有車族如果長期開車並缺乏必要的運動,就會影響身體健康,患上一些疾病,尤其是脂肪肝和腰椎病。
解放軍302醫院感染六科陳黎明主任認為,有車族患脂肪肝的主要原因是肥胖。平時運動少,生活飲食不規律,直接導致他們成為肥胖症的高發人群。如果長期攝入能量多,消耗少,這些能量就會轉化成脂肪在皮下沉積,同時也會沉積於肝臟,這樣就形成了脂肪肝。另一方面,因為開車不允許喝酒,很多司機在休息時喜歡喝酒放鬆,而長期大量攝入酒精也容易誘發酒精性脂肪肝。一般情況下,脂肪肝不會引起身體明顯的不適,因此很少引起人們的重視。但是,如果脂肪肝得不到控制就會發展成病毒性肝炎,再進一步就會發展成脂肪性肝硬化。最近有資料顯示,脂肪性肝硬化發病率呈上升趨勢,其死亡率高達25%。
此外,開車時身體長時間保持一個姿勢,肌肉呈靜態緊張狀態,而且上身重量壓在腰椎上,很容易使腰部的肌肉疲勞。當腰肌長期疲勞而得不到放鬆時,就會使疲勞積累,進而轉化為腰肌勞損。久而久之,很可能導致脊柱退行性病變,在腰部長出骨刺,腰椎增生,在汽車顛簸等外力的影響下,甚至誘發腰椎間盤突出。有車族最初感覺到的腰部疼痛一般都是腰肌疲勞,都可以通過運動來緩解,甚至治癒。
國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任建議,有車族外出,如果路途不遠,最好能以步代車,同時每天堅持適量的鍛鍊,不管是什麼形式的運動,都對有車族的健康有好處。特別是慢跑,它是全球公認的黃金運動,不僅能大大減少由於缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖症,還能增強內臟器官的機能,改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。
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