司機開車困了怎麼辦 4招幫你輕鬆醒困
司機開車困了怎麼辦 4招幫你輕鬆醒困
困了怎麼辦 4招幫你輕鬆醒困
很多開車族出現困了的現象最主要就是因為睡眠的不充足造成的,這樣是很危險的,會造成大腦在駕駛中的暫時性的空白。很多司機在開車的時候是不瞭解路況的,一時間是沒有辦法繼續擰休息的。
這樣的行為會錯過了調整休息的最佳時間,造成疲勞駕駛。最常見的是駕駛過程中精神高度集中,眼睛老盯著公路中心線,會造成視覺和心理上的緊張,從而導致疲勞駕駛等。
有的司機常常劍走偏鋒,把座位調得非常的不舒服,把頭髮夾到窗上吊著頭,自己扇自己倆個耳光,狂喝水,死撐著不去尿尿等都是常見的克服睡意的錯誤方法,顯然這樣的做法很不正常且不利於養生。那麼司機開車困了怎麼辦?
1、刺激
出現困的時候,可以出去呼吸一下清新的空氣,有條件的話可以用冷水洗臉,這樣可以刺激面板,洗的時候可以多洗洗眼睛,順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮的飲料代替。
行車途中適當地開啟車窗吹吹涼風、透透氣,空氣不流通更容易讓人產生疲勞感,也可以適度的開空調。
播放一些快節奏的音樂,將車內音響調大,刺激精神興奮。
可以準備些風油精、清涼油在車上,困的時候抹腦門和太陽穴,涼颼颼的就精神了。
2、活動
車上可以帶一個副駕駛,這樣出現困的時候,兩人可以聊聊天,這樣可以打起一點精神,講一些有趣的事情,這樣司機睏意就會少很多。
找個服務區或者可以停車地方,下車歇一歇,活動活動。停車,到駕駛室外活動肢體,呼吸新鮮空氣。坐彎腰動作,進行深呼吸,使大腦儘快得到氧氣和血液補充,促使大腦興奮。
用雙手以適當的力度拍打頭部,疏通頭部經絡,加快人體氣血迴圈,促進新陳代謝和大腦興奮。
如果用手按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴、鼻脣溝的人中穴等穴位,時間長度在1-2分鐘時,可以解決突發的睏倦。按壓力度保持在1分鐘後出現酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。
如果條件允許,並且經常駕車長途出行的話,駕駛員朋友還可以買個按摩器放在車內,如果遇到睏意綿綿時,停下車來,藉助按摩器,按摩這些穴位,讓自己徹底的放鬆5-10分鐘,這或許比睡上半個小時還會有效果。
3、食物
如果在長途駕駛時感覺到睏乏,又不能及時休息時,可以吃些能提神的食品,來喚醒自己。長途車內必備的食品可以是:紅牛、濃茶、口香糖、葡萄乾、西洋參含片。這些食品可以適度補充糖份,在短時間內讓頭腦清醒起來,恢復精力。
服務區或者路邊攤有很多刺激性的食物,喝杯熱茶或咖啡,或吃一些酸或辣的刺激食物。
4、休息
提醒,採取以上措施後,並不意味著司機就可以前行。因為根據道路交通安全法的相關規定,連續駕車超過4小時沒有停車休息的,或停車休息時間少於20分鐘的均為疲勞駕駛,交通執法隊員有權強制司機休息20分鐘以上。
通常是兩個小時左右在服務區休息一下車和人。因為在高速中輪胎的壓力很大,除了保證輪胎沒有損壞和超過使用時間,保證胎壓情況下,由於高速中產生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎,所以休息一下車,冷卻輪胎和剎車很有必要。
所以,如果你感到極度疲倦,最好是停在路邊小睡片刻,哪怕是二三十分鐘,也能最快的恢復精神。不過一定要停在安全的地方,特別要小心搶劫的人。
總結:對於司機開車累了困了該怎麼辦您知道了吧,困了累了咱不怕,咱有妙招,這四大妙招你學會了嗎?開車是一個很危險的事情,尤其是疲勞駕駛最容易出現事故,在這裡提醒廣大有車族,千萬不要疲勞駕駛,這樣害人害己,千萬要注意。
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