“晚睡強迫症”透支你的健康
名詞解釋:晚睡強迫症
晚睡性強迫症是強迫性神經官能症的一個分支,更具體地說,患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾,
對於睡眠有著一種恐懼感或是強烈的睡前興奮,他們在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及行為,或伴有某種焦慮,但其行為能力並未下降,自知力完好,知道這樣是沒有必要的,甚至很痛苦,卻無法擺脫焦慮或是神經上的興奮狀態,最終導致無法入睡。
也許上面的解釋過於學術,我們不妨這樣理解:生活彷彿變成了一段迴圈放映的電影膠片,自己被鎖進或者卡在了某一個環節上,無法衝出來;又彷彿站在一扇關不上的門前,在窺視和關門這兩種慾望之間痛苦猶豫……晚睡強迫症就是如此,明明知道晚睡對身體會帶來不良影響偏偏不能睡,也睡不著,每天早上不得不起床的時候,又對昨晚的行為後悔不迭。如此周而復始。
晚睡強迫症 YES還是NO
請看以下列表。如你的YES回答多於NO,那你就有晚睡強迫症;如果90%都是YES,那你的晚睡強迫症非常嚴重……
1、每天都非常辛苦。無論是上學還是上班,白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情,更沒有時間娛樂和休息。
2、坐在公交車、地鐵或者辦公桌前,只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你。
3、眼中總是佈滿血絲或者黑眼圈明顯。時不時打哈欠。
4、晚上回家後睏倦感變成了亢奮,便開始上網,或者看小說或電影。然後無法自拔。打遊戲的時候總是想著“下一局就是最後一局!”或者看連續劇想著“看完這集就睡覺!”結果每次都食言。
5、每天都睡得非常晚。通常是凌晨兩三點之後才睡。起床的時候對昨天熬夜又非常後悔。但第二天依然重蹈覆轍。
6、認為“有好多事情沒做,就這麼睡覺太可惜了”,或者“現在就睡覺還太早太浪費時間了,不如先做點什麼吧”。
7、認為自己在深夜的時候尤其是凌晨3點左右頭腦異常清醒,思路清晰做任何事情都能達到“靈感爆發”的程度。
8、很多事情明明可以白天做,卻偏要留在半夜再去做,因為認為“白天有白天的工作和事情,晚上才是做這些的時候。
專家心理剖析:我們為什麼愛上晚睡?
愛上晚睡一是因為工作。
晚睡心理明顯帶有贖罪的色彩,他們認為晚上是白天的彌補。這些人往往白天對自己的自我評價不高,覺得這一天沒做什麼自己真正喜歡的事情,到了晚上,忽然覺得這一天需要補償。他們會想,“我已經擠壓了睡眠時間來完成工作,我確實已經盡力了。所以,你沒有任何理由和藉口來斥責我了。”
愛上晚睡二是對白天生活的抗議。
他們白天勞累了一天,壓力很大,到晚上需要一種亢奮,先去除心理上的疲憊,然後才能睡覺。這類人會沉溺在網路,觀看網路視訊、泡論壇、聊天,有的人會流連夜店,在快節奏的強勁音樂中疏散壓力。豆瓣網上專門有一個晚睡小組,組員有一句名言:晚睡是對白天生活的無聲抗議。這句話似乎就能概括此種晚睡者的深層心理。
晚睡此外可能是因為遺傳,或者其他因素的影響,天生就帶有一些神經質的氣質,這類人通常都有一點睡眠障礙,所以也會加入此族群。
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