盤點 上班族十大習慣最傷胃
“不守時”:上班族無意間飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和,就會消化胃黏膜本身,對胃黏膜造成損害。
1、晚餐過飽:晚上大吃大喝、睡前來點夜宵,健康的消化系統往往會被破壞。
2、飲食不潔:幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病因子,大多是由於飲食不潔、相互傳染所致。分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的機率。
3、狼吞虎嚥:如果咀嚼不細,粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜,並增加胃的負擔,使食物在胃內的停留時間延長,從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
4、受寒:貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中,會使胃部受寒,從而影響胃腸道功能。
5、過度疲勞:長期超負荷的工作會導致疲勞過度,這不但會使機體的抵抗力下降,而且會使胃黏膜的防禦作用削弱。
6、精神緊張:當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時,這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。因此,長期抑鬱、焦慮或遭到精神創傷的病人,容易患胃潰瘍。
7、酗酒無度:如果酗酒無度,酒精不但會損傷肝臟,導致面板脫水、殺死腦細胞,還會直接損害胃黏膜,使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。
8、嗜煙成癖:吸菸過多的人往往更容易患上胃炎,這是因為菸草中的尼古丁會傷害胃黏膜。
9、濫用藥物:許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰鬆、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等。最好在飯後服藥。
10、不遵守時間:“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣,然而就是無意間的飢一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。近年來,功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。
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