白領麗人 五種症狀須重視
常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。
如出現以下症狀,要引起你的格外重視:
◇頭痛症狀:
經常一跳一跳的頭痛,或像有東西纏著頭部般絞痛,並伴有眩暈現象。
原因:工作中用眼過度、長時間專注於電腦螢幕、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。
易患人群:文祕工作者,尤其是經常操作電腦的人,配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。
解決方法:放鬆心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動,開啟窗戶讓室內空氣流通。
◇頸、肩部痠痛症狀:
頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡。
原因:運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣執行差,肌肉毛細血管形成瘀血而致痠痛。
易患人群:文職人員及到處遊說的營銷員。此外,父母有寒症、貧血、溜肩膀的人易患此症。
解決方法:最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢,或用手輕揉患處,不要讓肩膀受涼,適當地做運動。
◇腰痛症狀:
除疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了床。
原因:女性較男性易腰痛。因女性骨盆內器官比男性複雜,脊椎承受的負擔過重,較易患腰痛。
易患人群:經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。
解決方法:若是輕微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
◇眼睛疲勞症狀:
眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的影象文字。
原因:配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。
易患人群:文祕人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。
解決方法:用眼時要有意識地眨眼,補充淚液。此外,應選擇適當的眼藥水滴眼以防乾燥。
◇便祕症狀:
若2~3天沒有大便,但沒有感到不適,這並非便祕;若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便祕。
原因:女性較男性易便祕。便祕會導致面板粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。
解決及預防方法:多吃蔬菜,補充食物纖維;跳繩可鍛鍊腹肌,幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助於胃腸代謝。
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