失戀後如何進行心理療傷
代償
當自己失戀以後,首先向自己得意的事情,比如自己人際關係和諧、某個異性對自己痴情來獲得對痛苦和煩惱的解脫,理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己,如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等,只要自己認可了其中的道理,那麼心態也就平衡了。也可以進行反向思維,多想對方的不足點,分析自己的優勢,鼓足勇氣,迎接新的生活。還可以這樣設想,失戀固然是失去了一次機會,然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。正如海倫·凱勒所言:“一扇幸福之門對你關閉的同時,另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”
學習重塑自我
在失戀情緒平復以後,就要開始重新樹立對戀愛的認識。為了準備開始新的戀愛,很多消極、悲觀的不合理想法,要在這個階段化解掉。這個時候情緒逐漸平復,可以開始用理智來思考問題,重新看待這段感情,同時認識自己的不足,開始總結經驗,自我完善,成熟起來。
傾吐溝通
失戀最怕自我退縮、封閉,將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫,網上和網友訴訴心聲,情緒要有出口,不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或“心醜不可外揚”,怕別人笑話,乾脆封口,殊不知說出來就是一種治療,能說代表心理上已經可以坦然面對。
接受現實
失戀心理治療最重要的一點就是要接受自己失戀的現實。在失戀痛苦來的時候,不要刻意迴避它,認為自己不應該這麼痛苦,坦然地面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。
善待自己
經歷了情感的失意,不要做傷害自己的事情,一個人如果自己都照顧不好,怎麼去愛自己要愛的人。不要想著傷害自己就回到你身邊,即使真的發生了那是可憐也不是愛,自欺欺人寧可不要。可以拉上閨蜜去購物,可以來說走就走的旅行,總之嘗試不同的方法取悅自己,告訴自己一個人同樣可以很精彩。
溫馨提示:對於失戀的問題,心理療傷很重要,想著善待自己的方法,更好的傾吐內心的傷痛,讓自己更寬心。
-
分手後奇葩要求 還精子/套套
分手要求哪家強,還精賠雞耍流氓。分手是戀愛的結果之一。面對分手,常有人有虧大了的心態,往往分手後琢磨著要點補償。常見的分手費、精神損失費啥的,都太小兒科了,要賠償就來點有創意的。小編來盤點一下那些分手後的奇葩要求,大夥兒看看哪家更比哪家強。分手後奇葩要...
-
失戀並不可怕!治療失戀抑鬱症的小妙招
失戀是誰都不願意面對的一件事,但是有時候,分手已經成為無法挽回的局面,就應該讓自己更坦然的去接收。有的人失戀後,很長時間都無法走出,甚至患上失戀抑鬱症,該怎麼辦呢?1、盡情的發洩失戀後的不良情緒不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的...
-
簽完分手協議 我卻心軟了
夫妻生活中,吵架是在所難免的,關鍵是在吵架後能總結出問題,為了防止下次再發生此類的事情。心情不好。不知道為什麼就和他鬧翻了,覺得特傷心,於是,就悲憤地吼:這日子我不過了,離婚!看到他在客廳裡有點呆,卻又有了點憐憫之心。把飯菜擺上桌,兩人默默地吃飯,一句話不說。吃過...
-
教你如何分手才能成功
教你如何分手才能成功教你如何分手才能成功一、分手後不要聯絡很多分手後還糾纏的原因就是經常聯絡,認為還能做回朋友。小編建議大家,分手了,就不要再有任何往來,這對彼此都有好處。否則,老是藕斷絲連的,兩個人都不好重新開始另一段感情。就算髮展另一段感情,讓你的現...