小動作讓女人性慾更強
近日,英國“時尚”網站刊文,介紹了三個簡單易行的鍛鍊方式,能夠幫助女性提升性慾和性愛主導性,還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效改善陰道鬆弛狀態。
適量的運動能給性愛帶來意想不到的幫助。近日,英國“時尚”網站刊文,介紹了三個簡單易行的鍛鍊方式,能夠幫助女性提升性慾和性愛主導性,還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效改善陰道鬆弛狀態。堅持鍛鍊兩個月就能感受到性愛大有改善。
盤腿坐。這不是傳統的盤腿坐,而是要兩腳腳心相對,兩膝分開,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,試著讓雙腳儘可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉,這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分,鍛鍊後性愛時會更加靈敏。
弓背趴。跪在床上,兩膝開啟與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,後背弓起再放下;重複5~8次。這個動作能有效練習腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線。
提盆骨。身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置於身體兩側;吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到後背平直;保持10秒,呼氣 的同時降低身體。這可以幫助鍛鍊骨盆肌肉的收縮和舒張能力,長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長性愛時間。
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