備孕排毒8種天然食物
1、海帶——排毒養顏
海帶富含褐藻酸,可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收,讓它被排出體外,還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當吃點海帶來排毒。
2、黑木耳——除塵潤肺
黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素,被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質,可以幫助備孕媽媽把體內灰塵吸附排出在外,從而起到排毒清胃的效果。
3、豬血——清腸通便
豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養物質。另外豬血中的蛋白被分解後,能產生一種解毒常潤物質,可與體內中粉塵和金屬微粒結合,從而讓身體無法吸收直接排出體內。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵,清腸通便作用。
4、黃瓜——排毒美白
黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素,是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜,促進體內新陳代謝,保持膚質彈性,抑制黑色素。
5、草莓——消除便祕
草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質,能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便祕。
6、蘋果——排毒排廢
蘋果富含蘋果酸,能加速新陳代謝;且富含果膠防止食物在腸道內腐敗產生毒素;另外半乳糖荃酸幫助排毒。備孕媽媽吃蘋果營養豐富,掃除體內毒素。
7、胡蘿蔔——養血排毒
胡蘿蔔能養血排毒,健脾和胃,富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫學證明胡蘿蔔是有效的排毒食物,備孕媽媽吃點可幫助體內汞離子排出。
8、魔芋——清腸通便
魔芋被稱作“血液淨化劑”,能有效清除胃腸沉著廢物,預防便祕。是備孕媽媽不錯的排毒食物哦。
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