孕期5種飲料千萬不要碰 正確的孕期飲品指南推薦
要知道,孕期孕婦的飲食是有很多禁忌的,但是如果孕婦想喝飲料的話,能什麼飲料都喝嗎?相必這是很多孕媽都想知道的!那麼下面就跟著本站來了解一下吧!孕期能碰飲料嗎?有哪些飲料是一定不能喝的呢?
孕期5種飲料千萬不要碰
濃茶
濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響,鞣酸還會妨礙鐵的吸收,導致孕期貧血或貧血治療困難, 導致胎兒營養不良。
汽水
汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應,產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質,可能導致貧血,同時也會導致胎兒營養不良。
含糖量高的飲料
那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙,不僅營養低,而且熱量高,造成血糖很大的波動,增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。
可樂類飲料
可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生顎裂、趾或腳畸形,甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。因此,為了避免畸形兒,孕婦最好少喝或不喝可樂飲料。
咖啡
無論是晨起醒神,還是工作解乏,抑或午茶休閒,咖啡受到很多人的青睞。不過,孕婦得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”,它容易引起流產或早產,而且還有可能使細胞發生變異,引起畸形。所以孕婦儘量不要喝。
紅茶
紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因,還含大量的鞣酸,與鐵結合很難被吸收,孕婦若過多地飲用濃茶,可能引起缺鐵性貧血,給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶,這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸,所以還是不要過多飲用。
不過,偶爾嘴饞的時候,嘗一點;當然啦,也可以自己動作製作孕期飲品,營養和含糖量自己來把控!
孕期推薦飲品:
1.牛奶
營養專家認為:孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克,牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。其實孕媽咪喝牛奶不僅能夠為母體補充營養,還對寶寶的骨骼發育有很大的益處。所謂一人喝奶,兩人受益,孕媽咪也趕緊行動吧,科學喝牛奶,成就一個健康好寶寶!
2.酸奶
孕婦懷孕期間最容易便祕,這對身體的傷害很大。喝含有益生菌的酸牛奶可以緩解便祕,對身體吸收營養也很有幫助。牛奶發酵變成酸奶的過程中,乳糖和蛋白質被分解,使人體更易消化和吸收。酸奶還能促進胃液分泌、提高食慾、加強消化,抑制腸道內腐敗菌的繁殖,從而減少腐敗菌在腸道內產生的毒素,對於孕期體重增長過快的孕媽媽,酸奶還有增加飽腹感、控制進食量的作用。
3.綠茶
綠茶含鋅量極為豐富,鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但也要方法正確,在飯後1小時再飲用淡綠茶,每次的量控制在不多於3克茶(注意:切不可多),主要是起到輔助加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育的作用。
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