孕婦消化不良吃什麼食物
孕婦的營養方面是非常需要值得注意的,這都是關乎著胎兒的情況,不過因為懷孕之後生理改變的原因,有些女性及時想要好好吃也沒有辦法,這個也就是常見的孕婦的症狀,孕吐、消化不良等等,那麼遇到這種情況的時候要怎麼做呢?一般飲食上要吃些什麼好呢?一般來說新鮮的蔬菜還有水果就是很不錯的幫助消化不良的食物,比如蘋果、山楂、香蕉都可以。
孕婦消化不良避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等;投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑;多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便祕,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口;三餐吃少了,可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,酸奶等以備隨時開吃。飯後過兩三個小時再去睡覺,以便食物能充分地消化。採取半躺的姿勢睡覺,這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。
西紅柿是不錯的選擇。西紅柿中含有番茄素,此種成分有助消化、利尿之功效,能協助胃液消化脂肪。不妨試試番木瓜。未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收。葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質,其中果酸可幫助促進孕婦消化,預防便祕。所以要說孕婦消化不良吃什麼好?葡萄也是佳選。橘子中含有一種揮發油,可對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。所以孕婦消化不良時也可吃些橘子。 蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸,可促進腸胃蠕動、促進消化,幫助孕婦有效防止便祕。
蘋果是非常常見的一種水果,蘋果裡面含有很豐富的維生素,很有營養而且蘋果還能夠幫助孕婦解決消化不良的大麻煩。還有的比如說山楂也是一種很好的食物,這種食物是酸的,很多孕婦都愛吃,而且這個也確實是能夠幫助消化的。
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