哺乳期禁食有什麼
哺乳期的寶媽們在飲食上我相信都會格外的注意,為了使奶水充足和寶寶的健康發育總會補充各種營養蔬果,但是不是所有蔬菜水果都是適合在哺乳期食用的,若是使用不當很容易對寶寶產生不利的影響,那麼哺乳期禁食有哪些呢,下面大家和我一起了解下吧。
哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C,但這些水果具有刺激性,可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀,但卻對於乳母補充維生素有一定意義,至於其刺激性則因人而異,不同體質的人有不同的反應,生活中可視具體狀況而定; 而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果,如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果,其中蘋果最為常見,一年四季都有,應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果,也可以適當吃些山楂及山楂食品,山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出(產後子宮恢復),對恢復身體健康有好處。
2、冰鎮水果。特別是夏天,很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期媽媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃(夏天坐月子注意事項)。
哺乳期不能吃的食物
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
2、醃製的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。
哺乳期禁食相信大家多少都已經有了瞭解了,但是根據每個人的體質不同也不是所有人都不適合,寶媽們可以結合自身的情況有針對性的食用以上的食物,平時注意多喝水,保持睡眠充足,對寶寶的發育都是有一定的益處的,希望我的回答對您能有幫助,祝您健康。
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