生完孩子用黑芝麻下奶
產下寶寶是當媽媽的第一道關卡,而產下寶寶之後的餵養又會成為媽媽的第二道關卡,如果產奶不足怎麼辦?這也是初做媽媽的一個令人頭疼的問題。自己的產奶不足,又不願意給寶寶喝奶粉,難道只有去別的媽媽哪裡借點奶媽?當然不用,其實許多催乳的功臣就在身邊,比如黑芝麻下奶。
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品,被認為能“主傷中,虛羸,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓”,“久服,輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎,潤五臟,滑腸”,“明耳目,烏鬚髮,利大小腸,逐風溼氣。”
現代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。催乳有妙法
凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痺麻木、婦人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
下奶食譜之黑芝麻粥(適用產後乳汁不足)
材料:黑芝麻25公克、大米適量
作法:將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經常佐餐食用。
除了上述的黑芝麻下奶其實還有許多的催乳方法,比如按摩。但是相比按摩,黑芝麻下奶肯定是更加安全更加有營養的啦,黑芝麻對身體有這麼多的好處,自己得益寶寶也享福,而按摩呢?費時又費神,長期下來還會不舒服。所以黑芝麻下奶是一種值得一試的小祕訣。
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