哺乳期能吃番石榴嗎?哺乳期吃番石榴的做法
番石榴有豐富的營養,那麼哺乳期能吃番石榴嗎?答案是可以的。番石榴有豐富的營養元素,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養,吃番石榴可補充營養。但是要注意控制分量,多食容易引起便祕。
哺乳期能吃番石榴嗎?哺乳期吃番石榴的做法
哺乳期能吃番石榴嗎
哺乳期是可以食用番石榴的。
番石榴口感很好,多汁而甜,哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感覺身體疲勞,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增進食慾,也可以促進乳汁的營養健康,促進寶寶吃母乳後攝入營養元素的豐富化,從而促進寶寶身體的健康發育。
番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,哺乳期吃番石榴,補充維生素C,可以滋潤面板,避免面板乾燥,減輕妊娠紋的產生現象,還可以保護大腦,保護牙床和骨骼的健康,促進身體對鐵,鈣和葉酸等營養物質的吸收,保護肝臟的排毒功能。
番石榴含有蛋白質,哺乳期吃番石榴,可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增強抵抗力。番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,哺乳期吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排便排毒,促進身材的恢復,調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,補充精力,保持活力,消除疲勞感,平緩心情,保持良好的情緒。
但是番石榴吃多了容易便祕,所以哺乳期吃番石榴的時候要注意分量,不要貪食多食,否則容易引起便祕。
哺乳期吃番石榴的做法
番石榴口感好,甜而多汁,哺乳期吃番石榴可以改善胃口,增進食慾,還可以補充營養,強身健體,促進乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。哺乳期吃番石榴有多種做法,也可將番石榴做成果汁來食用。
番石榴西芹汁
原料:適量番石榴,西芹,涼白開。
做法:
1、將番石榴洗乾淨,切成塊,將西芹洗乾淨,切成段。
2、往攪拌機內加入適量涼白開,加入番石榴快,西芹段,然後啟動攪拌功能,攪拌成汁即可完成。
番石榴西芹汁的功效:西芹的纖維素很豐富,哺乳期的媽媽們將西芹和番石榴搭配榨成汁來喝,可以補充纖維素,促進排便排毒,減輕身材水腫現象,促進身材的恢復,還能保持面板的水分,避免面板乾燥,也可補充營養,保證乳汁的健康營養,促進寶寶吃母乳後的健康發育。
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