哺乳期可以吃維生素A嗎?維生素A對乳汁的影響
哺乳期可以吃維生素A嗎?可以吃,維生素A具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用。哺乳期媽媽補充衛生素A最好食用含天然的維生素A的食物,如動物的肝臟、魚類、海產品和雞蛋等動物性食物。
哺乳期可以吃維生素A嗎?維生素A對乳汁的影響
哺乳期可以吃維生素A嗎
哺乳期可以吃維生素A,哺乳期補充維生素可以防止乾眼症、夜盲症等,但是哺乳期媽媽補充衛生素A最好食用天然的維生素A,含天然A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。
此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846國際單位的維生素A。如果處於哺乳期的媽媽食物中滿足需要則比較困難的話,可以用新增魚肝油的辦法,但要注意用量不宜過多,以免維生素A攝入過多對媽媽以及母乳的寶寶造成傷害。
維生素A對乳汁的影響
媽媽維生素A吸收不夠,乳汁中維生素A的含量降低,這必將會對寶寶的生長發育產生不利影響。媽媽如果補充維生素A,可以使乳汁中維生素A的濃度迅速提高。所以哺乳期媽媽必須吸收充足的維生素,來保證乳汁中維生素的含量,在哺乳期,是寶寶生長髮育尤其是腦和神經系統發育必需的營養物質。
哺乳媽媽每天需要3000個國際單位左右的維生素A,吃母乳的寶寶可直接從乳汁中獲取維生素A,從而不會避免因為缺少維生素A而導致發育不良。
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