小孩子吃什麼食物對身體好?
結婚生子似乎生活中一切要完成的事情都完成了,但是當你有了孩子的時候才是你真正操心的時候了。每天想著給孩子更好的生活,讓她吃的好,住的好,睡的好。很多父母在對孩子飲食上下很大的精力,想著做什麼食物對孩子身體有好處,今天就帶著父母來了解孩子身體需要哪些食物的營養。
乳品——有利於減少寶貝日後患高血壓的危險
乳品是嬰兒必不可少的一種食物,特別是母乳,可以幫助嬰兒生長發育得更快更好,還有助於身體抵抗疾病。
最近,英國醫學專家在新研究中發現,那些富含長鏈不飽和脂肪酸的乳品,特別是母乳,除了具有以上重要作用外,對於嬰兒來講,還可以從小就對血壓有一定的控制作用,使其持續保持較低水平,可能會有利於減少日後患上高血壓的危險。
脂類食物——可以促進寶貝的智力發育
為了避免日後寶貝患上高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢給寶貝多吃一點脂肪類食物,特別是肥肉及奶油類的食物。
國外一項新研究顯示,讓孩子不吃或少吃脂肪不利於生長髮育。其實,脂肪只要適當地攝取,還可以促進寶貝的智力發育。因為適量的脂肪不僅有助於飲食中脂溶性維生素在體內吸收利用,最新研究還發現,脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂,還是大腦及其他神經組織的重要原料,可以促進兒童的智力發育。
因此,父母應適當地為寶貝提供一些肥肉、奶油等食物,做菜時稍多放一些植物油及少量豬油。
薯類食物——可降低寶貝發生乾眼病等疾病的危險
薯類食物包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分,潤滑腸道,一直被認為是預防便祕的食物,而且還可以吸收脂肪、毒素及糖類等,被當作健康食物來推崇。
對孩子身體有好處的食物有很多,但是在給孩子補充用身體營養的時候一定要注重合理搭配,以免營養過剩反而導致對身體造成危害。建議家長們給孩子養成良好的生活習慣,不挑食,不厭食,避免長期食用膨化食品等等。孩子健康的成長才是父母最大的心願。
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