寶寶飲食應注意三件事
第一:讓寶寶自己來
2歲大的寶寶已經能夠自行使用湯匙進食了,家長可以提供適合幼兒的餐具給他使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙,並讓寶寶與家人一起用餐,這樣也可以培養孩子的成就感與參與感。
家長不要因為害怕孩子吃得慢,或把食物掉得到處都是,而採用完全餵食的方式,這樣會影響孩子正常的發育與探索。如果真的擔心寶寶會弄得難於收拾,不妨在寶寶的餐椅下鋪張報紙,並少量給予,可避免收拾上的麻煩。
第二:專心吃飯
這時候的寶寶正是好奇心最強的階段,他們對周圍任何新鮮的事物都會感到很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。建議家長不妨給寶寶高度適當的用餐椅,讓他無法自由活動,並要求他吃飯時坐好不要亂動,儘量避免邊吃邊玩或邊看電視。
還有,用餐的時間最好不要超過30分鐘,也不要追著孩子餵食,這樣他可能會以為你在跟他遊戲,而更樂於邊跑邊吃,容易造成幼兒消化不良。如孩子不肯好好吃飯,家長可以時間一到就將飯菜收起來,讓他知道不好好吃飯的話,時間一到就沒有東西可以吃了。幾次以後,他就會明白用餐的規矩。
另外,也要培養孩子細嚼慢嚥、愛惜食物不浪費的習慣,但前提是家長應該每次給孩子適當的份量。用餐時,雖然可以愉快的交談,但家長應該讓他明白,當嘴裡還有食物的時候,是不可以說話的,應該在嚥下去之後才能講話。吃飯前後的30分鐘,不可以做劇烈運動,也不宜洗澡,以免影響寶寶的腸胃消化。
第三:定時定量
在正餐以外的時間裡,家長應該避免給孩子過多或不適合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時間。同時,應該給予幼兒適當的份量,不要讓他暴飲暴食,家長也不要有“吃得多就長得好” 的錯誤觀念,以免孩子腸胃失調。
此外,如果孩子吃不下了,也不要以強迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完,這樣也會使孩子一想到吃飯就想到不好的經歷。也不要因為孩子吃飯而給予獎勵,或是條件交換,讓他覺得吃飯是為爸媽在做事。另外,家長最好不要在餐桌上談論不愉快的事情,或在孩子面前批評食物,以免孩子對食物造成偏見。
2歲左右的寶寶約長有16顆牙,並長出了第二顆乳臼齒,開始有能力真正用牙齒咀嚼,此外,飲食動作的基本生理機能也已具備,為此,家長除了提供全面均衡的飲食以外,還應該注意三件事。
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