寶寶的輔食吃什麼好呢
家長在餵養寶寶的時候會擔心輔食的新增,因為在家長的眼中輔食與平時奶量的攝入是相同的,輔食要講究營養,同時還要搭配合理,否則會造成寶寶成長過程中發現營養不良,就會影響生長髮育,對健康也有很大的損害。 那麼寶寶的輔食吃什麼好?寶寶的輔食有很多,吃了對身體很好的輔食也多,下面就一起來了解寶寶吃的輔食。
酸奶
能增強免疫系統功能,促進大腦和心臟健康發育,幫助消化吸收,防止便祕。其中富含的鈣和維生素D還有助於寶寶骨骼和牙齒發育。
輔食攻略:
寶寶1歲後,可以吃原味酸奶
藍莓
含有豐富的營養成分及花青素,具有保護視力、促進大腦發育、增強機體免疫等功能。
輔食攻略:
將約1/4杯藍莓和一勺水放到碗裡,微波爐加熱30秒,搗碎降溫,再澆上些原味酸奶,即可做成美味的藍莓汁。
南瓜
含有豐富的澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,可起到健脾、預防胃炎、防治夜盲症、護肝、壯骨強筋等作用。
輔食攻略:
與大米、小米一起煮成南瓜粥,或蒸熟後用牛奶調成南瓜糊。
扁豆
富含蛋白質和膳食纖維,能增進食慾,幫助消化。但對扁豆過敏的寶寶不宜食用。
輔食攻略:
打成糊糊或者煮成爛粥,或將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊餵給寶寶。
深色綠葉菜
如菠菜、羽衣甘藍等。菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。
羽衣甘藍含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質,特別是鈣、鐵、鉀含量很高,被譽為對人體身體最好的蔬菜。能增強免疫系統功能,促進大腦和心臟健康發育,幫助消化吸收,防止便祕。其中富含的鈣和維生素D還有助於寶寶骨骼和牙齒髮育。
輔食攻略:
搗成泥狀蒸熟,加入米糊、麥片或煮成粥給寶寶吃均可。
西蘭花
被譽為“蔬菜皇冠”,富含葉酸、維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣,被譽為“蔬菜皇冠”,能豐富寶寶味覺,健腦壯骨、補脾和胃,治療小兒發育遲緩等疾病。
輔食攻略:
西蘭花煮至微爛,切成小塊給寶寶吃。
寶寶的輔食吃什麼好?寶寶吃的輔食要營養均衡,同時還要觀察寶寶食用後的反映,寶寶食用後無任何異常時,可繼續新增。可是食用後身體不適後必須停止食用,防止寶寶腸胃不適時引起腹瀉,對腸胃就有傷害。在新增輔食時必須按照很多原則,比如從單一的輔食再到複雜,寶寶年齡大了後攝入的飲食量也會增多。
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