小孩子眼睛近視吃什麼呢
如今我國越來越多的青少年得了近視,甚至有的孩子在幼兒園的時候便近視了,在高中和大學的校園裡,幾乎每個學生都戴著眼鏡。對於這種情況,很多朋友都便是很無奈。造成學孩子近視這種情況,除了學業繁多造成外,更多的是孩子經常看電視,用眼不正確,那麼對此情況,我們可以通過食療給孩子矯正食療,那麼小孩子眼睛近視吃什麼呢?
(1)蛋白質。應適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入,以動物性蛋白為主。
(2)鈣和磷。在鞏膜中起增強堅韌的作用。在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪裡紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素D的食物,可加強對鈣、磷的吸收,這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。
(3)鉻。鉻不足時,影響胰島素調節功能,血糖升高,眼球晶狀體、房水滲透壓上升,使屈光度增加而導致近視,故應多食含鉻的食物。如牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。
(4)硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,營養學家認為,人每日攝取硒低於50微克時,經過一段時間視力就會受到影 響,故應多食魚、家禽、大白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。
(5)胡蘿蔔素及維生素A。缺少維生素A,夜間視力受影響,應多食含有胡蘿蔔素(可轉化為維生素A)及維生素A的食物,如胡蘿蔔、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。
(6)維生素B。維生素B:缺少時,易視力疲勞,維生素B對視神經有營養作用。這些食物包括麵粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
對於小孩子眼睛近視吃什麼這個問題,相信大家看了以上的內容,都有了一定的瞭解了。通過食療,可以降低孩子的視力,但是一定要持之以恆,這樣效果才會顯著。而在平時,讓孩子多看綠色植物,少看電視和玩手機,要正確用眼。
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