懷孕的時候在飲食上應該注意什麼
懷孕其實是一個非常漫長的過程,在這個過程中孕婦需要得到全方面的照顧,因為這個時候孕婦和嬰兒都是比較的脆弱的,所以在飲食上面一定要給予一定的補充,但是有些人不知道應該吃些什麼東西,接下來為大家介紹的這些食物就是非常好的。
薑汁菠菜,將菠菜去根、黃葉,用清水洗淨,放在沸水鍋中焯一下,放在冷水中過涼,撈出瀝乾水分,切成段;生薑去皮,用清水洗淨,切成絲後再剁成末,倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。
杞子二肚湯,魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量製作方法:把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。用法:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。功效:補血,滋陰,安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
安胎鯉魚粥,活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20~30克糯米50克蔥姜油鹽各適量製作方法:鯉魚去鱗及腸雜,洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。用法:每日早晚趁熱食,3~5天為一療程。功效:安胎,止血,消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
艾葉雞蛋湯,艾葉50克雞蛋2個白糖適量製作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。用法:每日晚睡前服。功效:溫腎安胎。適用於習慣性流產。
當然了在注重飲食的同時孕婦其實還是應該進行適當的一些運動的,譬如說可以在飯後到公園裡面去逛逛啊,這樣不僅對於身體比較好,而且在一定程度上還能緩解一下孕婦的一些焦躁的情緒,所以希望大家能夠好好的參照一下以上所說的內容。
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