孕晚期補鈣
說到補鈣這個詞,相信大家都是比較熟悉的,尤其是家中有小孩和老人的,對於補鈣更是熟悉了。當然在我們的生活之中除了老人和小孩之外,還有一種特殊人群也是需要補鈣的。而且在孕婦懷孕的各個階段對於補鈣的要求往往也是不一樣的。那麼,孕晚期補鈣有什麼要求呢?這是關係到孕婦和胎兒的健康問題的。
所謂孕晚期,其實就是指懷孕後面的幾個月,都是屬於孕晚期的。孕晚期的孕婦是有很多的注意事項的,而補鈣就是其中的一件事。孕晚期補鈣對於孕婦和胎兒來說都是非常重要的。那麼,下面就來仔細說說關於孕晚期補鈣等問題,希望對於我們的孕婦們有所幫助。
孕晚期,孕婦每天需要攝入1200毫克鈣。孕婦可以通過服用鈣片補鈣,在選擇鈣片時,除了看以鈣元素計算的鈣含量外,很重要的一點就是安全性,此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率,以及價效比和口味。
孕晚期補鈣要補多少?
從妊娠7個月,進入孕晚期後,胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快,這時候胎兒需要大量鈣質,你需要攝入1200毫克鈣。胎兒每1千克體重每月需要100~150毫克鈣,才能保證骨骼的正常鈣化。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高。此外,甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。
孕晚期補鈣吃什麼鈣片好?
孕婦在選擇鈣片時,除了看以鈣元素計算的鈣含量外,很重要的一點就是安全性,此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率,以及價效比和口味。孕婦鈣片主要有以下三種類型:
無機鈣片。常見的有碳酸鈣,磷酸氫鈣,氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高,但是水溶性低,進入體內後,要經過胃酸解離成鈣離子,才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。
有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣,乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低,但它比無機鈣片水溶性好,對孕婦胃腸的刺激相對較小。
有機鈣片是第三代鈣劑,常見的有氨基酸螯合鈣,L-蘇糖酸鈣,甘氨酸鈣,L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點,又不依賴於胃酸的解離作用,吸收利用充分,是目前比較理想的孕婦補鈣製劑。
在考慮鈣片的鈣含量時,值得你注意的是,如果你同時在喝孕婦奶粉,要學會計算攝入的鈣量。您可以只吃鈣片,也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶,關鍵是要把鈣攝入量控制在合理範圍內,建議不要過分依賴外源性的補鈣(鈣片)。
綜上所述,我們也就知道了關於孕晚期補鈣的具體要求了,這對於孕婦們在孕晚期的時候的身體健康是有好處的,當然這對於孕婦腹中的胎兒也是會有一定的益處的。而當孕婦們在孕晚期面臨缺鈣的時候,這時候是需要及時進行補充的,這對於大家來說都是非常重要的。
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