準媽媽 今夜我要怎麼睡覺?
似乎從記事起,就從來沒有對睡覺發過愁,也從來沒考慮過“要用什麼姿勢來完成今夜的睡眠”。不過,自從女性的身體裡多了小生命的存在後,孕婦睡眠還真成了一個問題。那麼,孕婦要以什麼樣的姿勢來睡覺最好呢?怎麼睡能提高睡眠質量呢?
而這個問題也是所有準媽媽必須面對的問題:
今夜我該怎麼睡?
自從那神聖的一晚之後,準媽媽的身體便不再只屬於自己,還屬於暫宿在身體裡的另一個生命。胎兒通過胎盤與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,以維護自身生長發育的需要。因此,胎盤血流量的充足與否,對胎兒至關重要。而睡覺這件簡單的事,也因此產生了新的問題。
隨著子宮和胎兒的長大,準媽媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置,而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫,影響子宮和胎盤的血流量。這也就必然會影響到胎兒的發育。那麼,準媽媽到底該如何睡呢?
醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取
左側臥位
是孕婦的最佳睡眠姿勢。-
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