孕婦晚上起夜怎麼辦
懷孕了需要注意的地方有很多,不管是生活方面還是飲食方面,很多孕婦會反應這樣的現象,自從懷孕後,晚上起夜,上廁所的次數就增多了,特別是孕晚期,這個現象特別明顯。到底這樣的情況是不是正常的呢?下面小編就來給大家講講在懷孕期間孕婦該注意什麼,會有怎樣的身體變化,例如,晚上頻繁起夜正常麼。
牛奶能加孕婦奶粉一起喝嗎
最好不要將牛奶和孕婦奶粉一起喝。
孕婦奶粉是在牛奶的基礎上,再進一步新增孕期所需要的營養成分,包括葉酸,鐵質鈣質等而成的,目的是滿足準媽媽在孕期的特殊需要,是營養較為豐富的補養品。
所以,孕婦奶粉不能大喝特喝,必須適度,否則容易加重腎臟的負擔,同樣的道理,牛奶和孕婦奶粉同喝也會引起營養過剩。
如果是滿足鈣的需求而喝牛奶,則一天喝1-2杯即可,孕婦奶粉可以與牛奶錯開喝,早餐喝牛奶,晚上則喝孕婦奶粉。
鈣片什麼時間吃最好
在孕早期,準媽媽對鈣的需求量為800毫克,不需要額外補充鈣片,但也不能缺乏,一般多吃含鈣豐富的食物(奶,豆製品,蝦皮,深綠色蔬菜等)就可以滿足。
孕中晚期,鈣量增加,但如果你每天喝牛奶的量達到500毫升,就可以提供近600毫克的鈣,此外最好再額外補充600毫克的鈣劑,以滿足胎兒的需要,但一定要在醫生的指導下進行,以免鈣攝入過量。
老是想上廁所,可以少喝點水嗎
孕早期發生尿頻屬於正常現象,並不是因為平常所認為的喝水多了導致的。
事實上,因為孕期代謝的需求增加,孕期的你需水量已經悄然的增加了,每天至少要保證1600毫升的飲水量,才能滿足身體的需求(也包括牛奶,湯粥或果汁)。
所以如果你發常見自己有尿頻的感覺,第一反應不應該是減少喝水,不妨多上幾次廁所,這會令你感覺更舒適,另外,不可常常憋尿,排尿時身體向前傾,這樣可以徹底排空膀胱,減少排尿次數。
如果準媽媽覺得晚上老是起夜上廁所擾亂了睡眠,那麼臨睡前的兩個小時可以儘量少喝水,但是白天需要多喝兩杯。
突然覺得很餓,能放開胃口吃嗎
孕3月末,許多準媽媽早孕反應結束,加之胎寶寶發育迅速,許多準媽媽突然間胃口大好,這並沒多大關係,想吃就吃,沒必要壓抑自己的食慾,當然,食物最好以清淡易消化的為主,建議準媽媽平時隨身攜帶一些食物,餓的時候拿出來吃。
小編告訴大家,需要注意的是,孕期是一個特殊的時期,飲食上不能一下子吃太多,少食多餐最佳,否則有損腸胃,這不僅會影響準媽媽的健康,在孕晚期還容易導致胎寶寶巨大,如果起夜的現象影響睡眠,孕媽咪可以晚上少喝水,白天多喝水來彌補即可。
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