產後奶水不夠媽媽很煩惱 推薦3種可行的催乳大法
對於寶寶來說,母乳是最好的餵養方式,但是產後乳汁少怎麼辦呢?這讓很多的媽媽都很煩惱。一旦出現奶水不足,那麼事必會直接影響到母乳餵養,對孩子的發育造成不利於影響。當出現奶水不足時,千萬不要緊張焦慮。這樣反而是會影響到母乳量,要清楚造成奶水不足的情原因,通常是與以下因素有關。這些因素是寶媽情緒不穩定,不正確的餵奶和銜乳姿勢,寶媽過度疲勞,以及嚴格按照時間表餵奶等。那麼,在這裡小編給大家推薦3種可行的催乳大法,想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
有哪些可行的催乳大法
一、催乳師按摩
催乳師可以說是同月嫂一同發展而來的一種職業,但又不同於月嫂,催乳師只負責幫助寶媽分泌足夠的乳汁以便餵養寶寶。可以說,催乳師的工作更加的具體化、具象化、專業化。
催乳師主要通過按摩幫助寶媽催乳,按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少澤穴、太沖等幾個穴位,手法主要是通過拇指、食指、中指的指腹與穴位進行摩擦按摩,以此疏通乳腺、刺激泌乳以達到催乳的效果。
當然除了這些手法之外,還需要根據乳房的一個實際情況對按摩手法進行改變,比如乳房堵塞、乳房硬結、乳頭凹陷等採取的按摩手法都是不同的。
寶媽切不可自己上網學習自行對乳房進行按摩,畢竟穴位沒找好或者按摩不到位可能會引發麻煩的問題。
二、不要放棄母乳餵養
當出現乳汁分泌過少的時候,不要想著就可以不進行母乳餵養而進行奶粉餵養。有個道理大家是要知道的,那就是用進廢退。
寶媽即使乳汁分泌過少,也是需要進行母乳餵養的。乳汁餵養少也總比沒有好,對於寶寶來說有母乳餵養總比沒有母乳餵養吸收的營養更加的多,抵抗力也會更加地高!
三、飲食料理催乳
中國作為飲食大國,各種各樣的料理都有不同的功效,對於催乳,也是有專門的催乳飲食偏方,寶媽們儘可以一試。
1.蝦米粥
生產後的寶媽飲食不可過於的油膩,但也需要及時地補充各種的營養物質,而蝦米粥就是一種不錯的選擇。
蝦米粥所採用的米不是普通的大米,而是糙米。當糙米煮至半熟的時候就可以加入適量的蝦米,這樣熬出來的蝦米粥,在中醫上看來特別有利於乳汁的分泌,特別適用於乳汁分泌過少的寶媽們食用。
2.黑芝麻粥
黑芝麻特別有利於滋補肝腎的作用,同時也能很好地滋潤五臟,食用黑芝麻粥不僅能夠改善便祕的情況,同時也能很好地促進乳汁的分泌。
3.鯽魚湯、豬腳湯
鯽魚湯、豬腳湯是很多有老經驗的老人會做的兩道促進乳汁分泌的膳食。鯽魚與豬腳含有豐富的膠原蛋白,這兩種食材所煮出來的湯水能夠較好地促進營養的吸收,利於乳汁的進一步分泌。
4.豌豆粥
中醫上認為豌豆屬於性平,歸脾、胃經,對於乳房脹痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用,經常食用此粥能促進乳汁的有效分泌。
之所以針對乳汁分泌過少的膳食都是粥類,那是因為產婦想要有足夠的奶水進行母乳餵養,就需要再補給營養的同時,多補給水分,而粥類就含有較多的水分。
當然再多的按摩手法、再多的飲食催乳都是外在的,最重要的是寶媽們要保持一個健康良好的心情才可以。
產後乳汁少吃什麼增乳?
湯方
豬蹄湯三款
豬蹄1對,黃豆30g(泡脹),木耳5個,香菇5個,花生米30g,黑芝麻20g,蔥白一段,生薑一大塊,鹽少許,燉湯,食豬蹄、菜,喝湯,一週2次。
豬蹄1對,羊肉半斤,黃豆50g(泡脹),同放入沙鍋內燉至爛熟,加入生薑、胡椒、蔥花、味精、精鹽調味,吃肉、豆,飲湯,每日1次,連服3~5日。
豬蹄1對,黃芪30g,當歸10g,燉湯服。
絲瓜海米雞蛋湯:絲瓜200g,海米100g,雞蛋2個,共煲湯服食。
鯽魚湯:鯽魚500g,去鱗和內臟,加黃豆芽適量,燉湯,連湯帶肉喝下。
鯉魚湯:鯉魚500g,豬蹄500g,共煲湯服食;鯉魚500g,當歸10g、黃芪30g,共煲湯服,每日1次。
鰱魚湯:鰱魚500g,絲瓜300g,精鹽、生薑各適量,煮湯食用。
粥方
赤小豆沙:赤小豆250~300g,煮熟熬粥,加紅糖適量。
蔬菜方
萵苣炒雞蛋:萵苣250g去皮、切片,雞蛋3-4個打入碗中、攪拌,鍋中放油適量炒雞蛋,後放入萵苣,加鹽適量,炒服。
絲瓜炒雞蛋:絲瓜250g去皮,洗淨,切成塊,精鹽、香油、蔥白適量,雞蛋3~4個打入碗內,加少許精鹽攪打均勻。炒鍋注油燒熱,下入蔥段熗鍋,爆出香味,放入絲瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精鹽攪勻,淋入香油,撒入味精即可。
萵苣蝦米炒肉片:萵苣250g洗淨,切成片,豬肉片100g,蝦米100g,油、蔥花、味精、精鹽適量調味。快火下油起鍋,炒熟豬肉,後加入蔥花熗鍋,爆出香味,放入萵苣片,加少許鹽炒至軟,加蝦米略炒,加適量水炒熟,調味後食用即可。
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