產後肚子肉鬆怎麼辦?
媽媽們在生產完以後很容易出現肚子肉鬆以及肚子贅肉多的情況,這類情況的出現跟懷孕過程當中胎兒的發育有一定的關係。女性天生都是愛美的,生完孩子的媽媽對於自己肚子肉鬆這類情況一定都非常苦惱,想要想辦法去掉這些贅肉,小面就讓小編介紹幾種減肚子的辦法。
產後減掉肚子的飲食方法:
1晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部才不會囤積脂肪,也才可能擁有平坦的小腹。
2、睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪:網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方,多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裡,讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間,因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法,因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪,夜間人體新陳代謝變慢,無法消耗,反而會讓小腹變大。
3、中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師,針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。
不過產後減肥不能夠在生產完畢後立即進行,至少得出了月子才能夠減肥。因為女性在生完孩子以後子宮會有一定的損傷,在子宮完全恢復之前就減肥對身體會造成很大的傷害,甚至是就此落下病根。除此之外處於哺乳期的女性不能夠過度節食,以免奶水不足。
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