提高生育能力的具體方法
1、合理的體重
提高生育能力科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現,與體重正常的男子相比,超重男子的精蟲密度降低了24%;更嚴重的是體重過輕的人,他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。科學家認為,合理的體重確實能提高生育能力。此外,美國科學家還發現,這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議,在準備懷孕之前,超重女性最好先把體重減下來。
2、晒太陽
提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的機率。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的機率明顯高於其他季節。同時,多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的機率。當暴露在陽光下的時候,體內維生素D的含量會激增,而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。另外,陽光會激發男士們精子的活力,因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用,而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量(可多晒太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。
3、傳統中醫鍼灸療法
鍼灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內病外治”的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用,以及應用一定的操作法,來治療全身疾病的。在臨床上按中醫的診療方法診斷出病因,找出疾病的關鍵,辨別疾病的性質,確定病變屬於哪一經脈,哪一臟腑,辨明它是屬於表裡、寒熱、虛實中那一型別,做出診斷。然後進行相應的配穴處方,進行治療。以通經脈,調氣血,使陰陽於相對平衡,使臟腑功能趨於調和,從而達到防治疾病的目的。鍼灸療法是祖國醫學遺產的一部分,也是我國特有的一種民族醫療方法。千百年來,對保衛健康,繁衍民族,有過卓越的貢獻,直到現在,仍然擔當著這個任務,為廣大群眾所信賴。
4、維生素E
提高生育能力很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大,一個男人承擔著養家餬口的重任,尤其現在房價那麼高,一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢,嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降,不育男性增多很重要的原因。
男性想要保持健康的身體,就一定要注意日常保健。除了在飲食上多加註意外,維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時,引起睪丸損害,性功能減退與紊亂,容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者,給予補充維生素E後,精液中的精子個數、運動性均有所改善,而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克,天然維生素E是可以定期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素,同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。
5、有規律的生活起居,勞逸結合、身心愉悅
現代人過於熬夜,喝酒,過度的久坐電腦前,不良的飲食習慣,缺少運動,加上飲食營養不均衡,久而久之,勢必影響男女的身體情況,過於大的工作壓力,情緒的不穩定,壓抑,不懂得調適壓力的人群,很容易造成內分泌失調,因此,學會安排自身的工作和生活,勞逸結合,帶著正能量,每天保持愉悅的心情,有助於身心健康。
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