媽咪備孕要做好4點
每個人都希望家裡有個寶寶,讓家裡更加的熱鬧。為此很多年輕的夫妻都在進行備孕工作,然而懷孕跟生活中很多方面有關的。生活的壓力、環境因素、疾病等等影響,會直接或間接的導致女性懷不上寶寶。懷孕受哪些因素的影響?備孕期間又有哪些需要注意的呢?
1、保持心情愉悅
備孕期間,年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力,心情更加的鬱悶。然而,這樣子是不利於懷上寶寶的。作為備孕人,要更加努力地調整自己的情緒,用積極樂觀的態度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面,不要產生懼怕分娩、害怕面對的心態。可以選擇參加一些戶外活動調整心態。
2、注意私處的衛生
女人要保持私處衛生,倘若內分泌失調或者分泌物過多也會影響精子的活動,不利於懷孕。所以平時要養成良好的衛生習慣,日常護理可以用溫水沖洗。這樣子不僅僅對自己的身體有利,也能夠更好的激發性慾,增加懷上寶寶的機率。
3、養成良好的飲食習慣
很多人因為減肥挑食等原因而造成營養不均,這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻,吃多些水果和營養物質,養成良好的飲食習慣。另一方面,儘量遠離菸酒,眾所周知,吸菸喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友,倘若在備孕期吸菸喝酒,容易毒害到精子,導致精子質量下降,使之無法孕育出健康的孩子。
4、遠離手機輻射
專家指出,手機常掛腰間,其產生的電磁波將輻射到人體的精子或卵子,這就影響到使用者的生育功能。手機的輻射是不可忽視的,特別是男性,男性染色體比較脆弱,容易引起免疫系統的改變,而且男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。當然女性也要多多注意,不要太長時間接觸手機。
備孕是一個漫長的過程,大家注意要有耐心,保持心情愉悅,遠離強輻射並養成良好的飲食習慣和衛生習慣。只要堅持到底才能水到渠成,儘快得到一個可愛的寶寶。
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