高齡產婦備孕 要了解的5個準備事項
如何提高受孕機會?如何提高卵子質量?如何保證優生優育?
對那些與時間賽跑的高齡孕婦來說,這些都是迫在眉睫的問題。專家建議,高齡女性備孕期間,以下5大準備事項是必做的。
事項1 孕檢+內分泌、葉酸、宮頸防癌檢查
婚檢、孕檢、產檢,是保證優生優育的重要手段,女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病,瞭解備孕女性的身體狀況,為科學備孕做指導。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變,都是為了保證最佳的受孕狀態。
“除了普通孕檢的八大項之外,建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。”和秀魁提醒道,這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對於高齡女性來說相當重要,可為備孕做參考指南。
其中,高齡女性的宮頸癌風險更高,需要排除宮頸病變的因素。而內分泌功能與女性受孕情況息息相關,包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查,有助於發現不利懷孕的因素,並有助於醫生為女性量身定做備孕方案,以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素,有助於預防胎兒神經管畸形等問題,對高齡女性尤為重要,根據葉酸利用率結果補充足量葉酸也是優生優育的一個重要方式。
事項2補充葉酸,
孕前3個月每天補充0.4mg
“葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。”和秀魁說,葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、脣顎裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。
“葉酸是維生素的一種,大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。”和秀魁表示,都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。
事項3不熬夜、戒菸戒酒、規律生活
“無論是男性還是女性,熬夜會嚴重地影響精子、卵子質量,不符合優生優育的要求。”和秀魁說,以男性為例,經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。因此,備孕期間的男女都需要養成不熬夜的規律生活方式。另外,長期菸酒會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,要做好戒菸戒酒的準備。
4緩慢運動、做瑜伽,
提高身體柔韌度
“無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,為生娃做好準備。”和秀魁表示,男性適當運動有助於提高精子質量和受孕率。而女性堅持運動,一方面可以提高卵子質量,另一方面,也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產和恢復做好準備。
她說,最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。
事項5
不要大補、少辣少溫熱、
吃得清淡一些
食療是廣東人十分注重的生活方式,針對於備孕的男女,一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人蔘、當歸等,除非是體質偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。
Q&A
Q:患有哪些疾病的女性需要治療完疾病再懷孕?
A:重大疾病,高血壓、糖尿病要特別注意
患有重大疾病,如心臟病、癌症等疾病的,最好在專科醫生的指導下了解是否適合懷孕。因此,建議在懷孕之前要先做好相關檢查,排除重大疾病、不利於懷孕的疾病。
另外,高血壓、糖尿病也要特別注意。高血壓容易導致胎兒流產、早產;母親糖尿病容易導致胎兒巨大化、新生兒低血糖、難產等問題;還可能帶來妊娠高血壓、糖尿病等疾病。高齡女性最好排查這些疾病,在專科醫生指導下受孕。
Q:懷孕期間吃感冒藥、高齡孕婦酒後懷孕、沒有戒菸時懷孕,胎兒能不能要?
A:不是長期酗酒、抽菸,問題不大
如果不是長期酗酒、抽菸、吃藥,一般來說對胎兒沒有太大影響,無需過於緊張,不要輕易判胎兒“死刑”。但相對而言,有危險因素的高齡孕婦可以適當提高產檢的頻率,例如1-2周檢查一次,確保胎兒正常生長。
Q3:有流產史的高齡女性要特別注意什麼問題?
A:有過多次流產經驗的女性要先做相關檢查
如果在懷孕之前曾有多次人流經驗,或者出現自然流產,最好告知醫生,做相關檢查確定是否影響受孕。如果在備孕前僅有1-2次人流的經驗,沒有引起其他的不適和身體改變,一般不需要太擔憂。
Q:高齡女性有沒有必要額外補充孕激素?
A:不一定,最好先做檢查
高齡婦女易出現黃體功能不足,黃體功能不足易導致不孕、流產,但這並不意味著高齡女性一定要補充孕激素藥物。因此,孕檢時做內分泌檢查是必要的,可以確定身體的激素水平是否適合懷孕,有黃體功能不足才需要在專家的指導下額外補充孕激素藥物。
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