不良生活習慣影響備孕
飲食習慣
許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事,殊不知,懷孕前,飲食習慣的改變,營養狀態的調整,對受孕是非常有用的。
另外,準媽媽如果體重過低,將影響胎兒發育和產後泌乳。準備懷孕時,應在保證營養的同時,也注意不要營養過剩,做到營養豐富不過量,避免引起肥胖。
良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。不同食物中所含的營養成分不盡相同,含量也不等。因此,應注意不偏食,或過度攝取某種食物,儘量吃得雜一些,保證營養均衡全面。
其中,咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。茶、巧克力中也含咖啡因,因而應該適當少吃。
除此之外,準備懷孕的婦女應該注意不吃各種醃製酸菜,因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具儘量使用鐵鍋或不鏽鋼製品,避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品,以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害;應避免各種原因引起的食物汙染等。
抽菸與否
研究發現,男性吸菸者中正常精子的數量有所減少,平均減少10%左右。若每天抽菸達21支~30支時,畸形精子發生率顯著增高,抽30支以上者,則畸形精子發生率更高。吸菸時間越長,畸形精子也越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。
這不但會降低受孕率,會影響後代的質量。丈夫吸菸的孕婦先天畸形兒出生率,比丈夫不吸菸者要高2、5倍左右。如果丈夫吸菸而又不迴避,孕婦也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫婦雙雙吸菸,胎兒則受害更甚。
有菸酒嗜好的女性其實並不在少數,特別是職業女性居多。但是懷孕時,無論是煙還是酒都是有害無益的。吸菸、酗酒會大大影響準媽媽的健康,並會同時危害胎兒。
煙中含有尼古丁等很多有害物質,通過胎盤進入胎體,會引起胎兒輕度一氧化碳中毒,使母血含氧量不足,嚴重時亦可能危害胎兒生命。從調查資料中發現:有吸菸習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高於不吸菸的孕婦;胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會也比一般孕婦為多。
因此,如果夫婦計劃生孩子,就應該在懷孕前戒菸。作為準媽媽,首先自己不吸菸,同時也要力勸準爸爸不要吸菸,不去少去煙霧繚繞的娛樂場所,給胎中的寶寶提供一個潔淨的生活環境。
生活環境
在懷孕前的準備期間,必須遠離化學藥劑,除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等,更要避免在新裝修的場所出入,尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。
有些環境問題造成的危害可能是長期的,反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產;而有些疾病有一定的潛伏期,不能在近期觀察出來,可能等到寶寶再大一些的時候,才能發現某些先天性疾病。所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要,準媽媽要從孕前開始就關注起來。
另外,如果女性的工作環境必須面對大量電腦,那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服,因為等你得知自己懷孕的時候,早期的胚胎其實已經形成,所以防輻射服要及時穿。在整個孕期,尤其是懷孕期的前3個月,要特別注意防輻射。
同時,有很多家居用品也會產生輻射,包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之餘,回到家還要使用電腦,醫生建議使用電腦的時間,一天不宜超過4小時。
需要強調的是,備孕男性也要防輻射,因為只要精子和卵子任何一方不好,就會對寶寶產生影響,嚴重的會造成基因突變,導致胚胎髮育不良和流產。準爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射,因為精子的整個生成迴圈過程是3個月。
肥胖程度
美國得克薩斯州休斯敦的貝勒大學醫學院日前發表一份研究報告稱,由於肥胖基因的遺傳,肥胖的母親生出來的孩子可能會更加肥胖。
體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素,也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。但是,有的婦女體型肥胖,又過分擔心懷孕後體形更加變化,因而限制進食。這種做法並不好,會使身體脂肪消耗過大,酮體增加,受孕後將對胎兒的健康發育不利。
因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計劃懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。
女人太胖難懷孕,就算懷孕了也會出現各種風險。準媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病,肥胖準媽媽此病的患病率比一般準媽媽增加4倍。還有,肥胖使準媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。
因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計劃懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。
-
北京衛計委:將按步驟落實“全面二孩”政策
繼去年2月21日,北京市人大常委會全票表決通過《北京市人口和計劃生育條例修正案》,單獨二孩政策在北京正式生效施行起,截至今年9月30日,北京市單獨二孩申請數和辦證數分別達到53034例和48392例。時隔不到兩年,經歷了單獨二孩放開首年符合條件的育齡夫妻對政策執行的...
-
排卵期出血是在排卵前還是排卵後
排卵期出血是在排卵前還是排卵後?有些時候一些女性的朋友們會發覺會出現排卵期出血的情況,並且這一現象一直以來都給許多女性朋友造成很大的困擾,假如能夠多瞭解一些這方面的知識就不會過於迷茫了,那麼,到底排卵期出血是在排卵前還是排卵後呢?下面我們一塊來詳細瞭解...
-
例假前排卵試紙弱陽表是什麼
現在隨著醫學的進步,很多的朋友們選擇在懷孕之前會拿測試紙來測試,這樣的話就能夠快速地知道自己是否是處於懷孕狀態,其實現在的測試紙也是比較準的,那麼接下來我們要介紹的就是有關於很多女性朋友們檢查到的,列假前排卵試紙弱陽性是怎麼回事?月經前排卵試紙陽性、月...
-
媽咪備孕要做好4點
每個人都希望家裡有個寶寶,讓家裡更加的熱鬧。為此很多年輕的夫妻都在進行備孕工作,然而懷孕跟生活中很多方面有關的。生活的壓力、環境因素、疾病等等影響,會直接或間接的導致女性懷不上寶寶。懷孕受哪些因素的影響?備孕期間又有哪些需要注意的呢?1、保持心情愉悅...