怎樣快速增強效能力呢

現如今，很多男性朋友們忙著掙錢養家，沒有時間來照顧自己的身體，是自己的身體越來越差，而導致性功能下降也是非常常見的。性功能的下降可能會讓男性朋友們的自尊心受到傷害，也不想去治療，這樣只會造成惡性迴圈。那麼我們今天就來了解一下怎樣快速增強效能力吧！

快速提高男人效能力的3大妙招

1、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

2、閉目冥想美女相伴

工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

3、鍛鍊性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

相信通過上文的介紹，你已經知道怎樣快速增強效能力了吧！自己在平時就可以採用這些方法來幫助自己增強性功能，讓自己恢復往日雄風。如果此方法也無法幫助到你，不要猶豫，及時到醫院治療，避免導致更為嚴重的後果，同時，患者應該保持愉悅的心理，這對治療有很好的幫助的。