燕窩什麼時候吃最好,早晚空腹食用
中醫認為,燕窩最好在早晚空腹食用,吸收效果最佳,特別是清晨,吸收最快、最完全,對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。那麼,燕窩具體什麼時候吃最好?下面就跟本站一起看看吃燕窩最佳時間。
吃燕窩方法/步驟
1.以燕窩食補要注意循序漸進,短期內不宜進食過多,不可急於求成。應該經常小量服食燕窩,持之以恆,定能收效。
2.初次食用燕窩的人群,建議最初第一個月每天食用,會有比較明顯的效果。
燕窩什麼時候吃最好,早晚空腹食用
3.之後,可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。
吃燕窩時間段
晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時,這時候吸收力最佳。
早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。
離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用,營養吸收最佳。
吃燕窩注意事項
1.用量
燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克。
2.週期
燕窩的最佳食用週期為早晚各一次,如果經濟條件不允許可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。
3.忌食
燕窩配食講究“以清配清,以柔配柔”。
食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物,不抽菸,香菸中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。
感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分,可暫停服用,待好轉後再繼續服用燕窩。
不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩,最好錯開時間。燕窩什麼時候吃最好早晚空腹食用吸收最好。
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