小雪節氣飲食要特別注意
節氣2.79W
、進入“小雪”節氣,市民在飲食上要多加註意。多吃保護心腦血管的食品,如丹蔘、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿蔔等。多吃降血脂的食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。另外,這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品,如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實、山藥熬的粥等,多吃燉食和黑色食品對身體也有很大的益處。此外,民間有:“冬臘風醃,蓄以御冬”的習俗,“小雪”後氣溫急劇下降,天氣變得乾燥,是加工臘肉的好時候。
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秋冬季養生 注重飲食與運動的調理
秋冬季節,由於溫度慢慢下降,人體的抵抗力變弱,加強秋冬季的養生保健十分必要。秋冬季養生有什麼注意事項呢?下面,為你介紹秋冬季的養生之道。飲食不能太清淡許多人對飲食的清補原則存在著片面的理解,甚至認為清淡就等於只吃蔬菜、瓜果,追求飲食的絕對清、素。飲食太清...
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秋季飲食謹記9點注意
炎熱的夏季已經過去,人們也意識到該是時候進補了。可如果補得方式不正確,又或者是飯前飯後做了不該做的事,你所補得的營養就不能完全被吸收,甚至引發各種不利於健康的疾病。究竟秋季飲食該注意什麼才不會對自己的身體造成傷害呢?下面小編為大家一一道來。1、細嚼慢...
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霜降時的飲食養生要選對藥膳
廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出,霜降養生首先要重視保暖,其次要防秋燥,運動量可適當加大。飲食調養方面宜平補,要注意健脾養胃、調補肝腎,可多吃健脾養陰潤燥的食物,玉米、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。還可根據...
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小雪最佳時令飲食 胡蘿蔔
冬季的第二個節氣——小雪到了。在小雪節氣,楊教授提示我們,小雪最佳時令飲食是:胡蘿蔔。有些人對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲涼拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,這都不符合營養原則。科學合理的食用方法是:胡蘿蔔應烹煮後食用。要保持其營養便...