寒露到了 糖尿病者該注意些什麼
秋天的早晚涼意甚濃,要多穿些衣服。秋季是腹瀉多發季節,應特別注意腹部保暖。
秋季神經興奮,食慾驟增,要防止過食,要少吃辣味和生冷食物,多吃酸性和熱軟食物,以利於消化。不吃黴變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣乾燥,易出現口渴、咽乾、脣燥、面板乾澀等“秋燥病”,應多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等,以滿足肌體的需要,提高抗燥病能力。
深秋體內精氣開始封藏,年老體弱之人可對症選擇補品。
住秋季宜早睡早起,保證睡眠充足,注意勞逸結合,防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高,電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常開啟門窗,保持室內空氣新鮮。在條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉,讓環境充滿生機,又可淨化空氣,促進身體健康。
行秋天雖沒有春天那樣春光明媚、生機勃勃;但是秋高氣爽、遍地金黃,另有一番動人景象。到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋遊也是一種好的活動形式,既可調節精神,又可強身健體。
以上都適宜於糖尿病人。
-
24節氣養生法 白露後如何滋養身體
進入白露已經有一段時間了,很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣,但白露節氣不是適應氣溫就可以的,還得做好養生工作。那麼白露如何滋養身體呢?下面就跟小編一起來看看24節氣養生法之白露篇吧:白露之後晝夜溫差加大,如果這時候貪食寒冷食物,易使脾胃機能失常。加之立秋後...
-
冬季食療養生好處多
冬寒時節,機體處於封藏狀態,陽氣不致妄洩,脾胃機能亦較健旺,因此,這時正是養陰滋補的大好時機。中醫認為,秋冬養陰,既不宜食用生冷之品,也不宜食用燥熱之品,最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食為宜。如甲魚、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。為了避免維生素缺乏,應攝...
-
寒露時節如何全面養生
【寒露養生之居家】夜涼勿憋尿,臥室備夜壺南京市中西醫結合醫院泌尿外科專家陳卓副主任醫師介紹說,寒露節氣不少人為了防止口乾,晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來,夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜裡或者凌晨感覺到了尿意,由於嫌起床較冷,常常下意識地憋...
-
“多事之秋”如何養生
秋天,從立秋開始,歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣,其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《內經·素問·四氣調神大論》說:秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明。時至秋令,碧空如洗,地氣清肅,金風送爽,萬物成熟,正是收穫的季節。秋季的氣候是處於陽消陰長...