頭髮掉得很嚴重該怎麼辦
每個女性都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,可是,還是有一部分人會經常掉頭髮,而且也特別嚴重。我們知道,我們每天都會掉髮,但是掉的頭髮幾乎和長的頭髮差不多,如果掉的頭髮嚴重多於長的頭髮,那就是脫髮了。那麼,頭髮掉得很嚴重該怎麼辦呢?讓我們通過·下文來了解一下吧!
(1)多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
(2)補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。(4)多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
(5)補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
(6)補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
通過上文的介紹,相信你已經很清楚頭髮掉得很嚴重該怎麼辦了吧!對於護理頭髮,我們應該像護理肌膚一樣,需要有足夠的耐心與細心,沒有什麼是可以瞬間就可以美麗的,想要解決脫髮,就需要你有足夠的毅力和正確的護理頭髮,這樣才能恢復你那烏黑亮麗的頭髮。
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