頭髮掉得厲害該怎麼辦
掉頭髮是人體在進行新陳代謝的過程中非常普遍的一種情況,但是如果頭髮掉得厲害那麼可能就是由於某些病變引起的了,那麼該怎麼辦呢?
頭髮掉得厲害怎麼辦?
1、補充鐵質
頭髮掉得厲害的人一般體內都缺少鐵元素,所以在日常飲食中可以多食用一些含有豐富鐵元素的食物,如黃豆、帶魚、菠菜以及胡蘿蔔等,都是非常好的選擇。
2、補充植物蛋白
頭髮出現嚴重乾枯、乾裂現象,那就是缺少植物蛋白的表現,因此多吃一些大豆、玉米一類的含有豐富植物蛋白的食物,對改善掉髮有著很好的幫助。
3、多吃含鹼食物
引起嚴重掉髮的因素中,還有一種就是血液出現了酸性中毒的情況,這一般是因為過度疲勞所致,而且如果長期食用含有較高糖含量、脂肪含量的食物,會對身體新陳代謝造成影響,可能會引起酸中毒,所以可以相反地多吃一些含有鹼的食物。
4、補充碘質
頭髮的健康與否與體內碘的含量也有著非常大的關聯,通過補充碘能夠使甲狀腺的分泌得到有效增強,而且還對頭髮的健美有著非常大的幫助,因此可以多吃一些海帶、牡蠣等食物。
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