脫髮可用食療來固發
一般來說,為了頭髮健美,人們飲食宜多樣化,不偏食,多吃一些粗食、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素A、B、E較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素,是毛髮成長及色澤形成必不可缺少的物質。脫髮現象嚴重,洗頭髮的時候常常都是大把大把的掉!脫髮究竟該吃什麼了?
頭髮枯黃的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因,除體力和精神過度疲勞外,還由於食糖和脂肪過多,導致體內代謝過程中產生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質,從而產生酸毒素,所以,應注意攝取含碘、鈣、蛋白質的食品,如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆類等。另外,攝取鐵質,對酸性物質有抑制作用。鐵質主要存在於豬血、豆製品以及魚類食品之中。所以合理搭配食物,對保持體內酸鹼平衡、防止頭髮枯黃有重要作用。改善髮質的食療方法主要有以下幾種:
(1)預防脫髮取黃豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量),文火熬煮,以水盡、豆粒飽漲為度,取出放在器皿上晾乾,然後撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次吃二錢或稍多,一日兩次。對早禿、斑禿、脂溢性脫髮、產後脫髮均有輔助治療作用。
(2)延緩頭髮衰老取牛骨頭(砸碎)二兩加水一斤,用文火煮1~2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠原溶解在濃汁中,過濾濃汁去除碎骨頭,冷卻後置於瓷瓶中沉澱,在最底層有一層黏性物質,就是延緩衰老的食品,每天作佐料食之,或取適量塗在而包或饅頭上吃,有健發強身之效。
食療養髮需要我們的耐心,並不是一次兩次的食療便能改善了我們髮質,而是需要我們持之以恆的堅持。食療養髮更能從根上改善我們脫髮的問題,所以我們不要擔心脫髮,其實脫髮(少量)也是正常的,我們不要過於擔心。
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