吃什麼可以護髮 護髮小祕籍
女性都很注重自己的頭髮,平時她們會採用各種方法來護髮。在日常生活中,我們可以吃什麼來護髮呢?有哪些護髮祕籍呢?
富含維生素E的食物
維生素e可抵抗毛髮衰老,並且還可以促進毛母細胞分裂,從而起到保護頭髮的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題,維生素e的食物也是必不可少的。
富含蛋白質的食物
要想讓頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,而生活中補鐵的方法有很多,最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。生活中含鐵的食物非常多,比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
富含碘的食物
專家提醒,如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉髮的情況。我們生活中含碘的食物非常豐富,最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物,這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多,同時還更有利於人體的消化以及吸收。除了海產品之外,還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在,因此也應該多吃。
護髮小祕笈
1、不要用指甲抓頭皮
不要用指甲搔抓頭皮,這樣的動作容易使頭皮受傷。洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭,一邊用指腹按摩頭皮,可促進血液迴圈。油性頭皮者應著重清洗髮根,乾性頭皮者則不宜清洗太久,以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。
2、洗髮前把頭髮梳順
洗髮前,先用梳子將頭髮梳開,一邊用梳子按摩頭皮,然後用清水先將頭髮沖洗一遍,這樣可使頭髮上的灰塵、髒汙及頭皮屑略微減少,如此在洗頭時,便可減少洗髮精的用量,以降低對頭皮的刺激。
3、洗髮水不要直接倒在頭上
如果你的頭髮比較細軟,洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。很多洗髮水,特別是那種乳霜狀的,都含有護髮成分,而這些成分會讓髮根緊貼頭皮,頭髮幹後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裡,然後抹在髮絲上,不要接觸頭皮,最後用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。
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