脫髮就吃這幾種食物
要想擁有一頭好的秀髮,必須要知道,頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外,還需要一定量的碘、維生素、微量元素等,所以我們要多吃富含這些營養物質的食品。
一、牛排養髮固發
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
二、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
三、貝類促進細胞再生
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
四、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
五、葡萄幹促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議,人們可以每天吃一把葡萄乾,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
六、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
七、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
-
掉頭髮怎麼辦
掉頭髮一種常見的症狀,主要是頭髮脫落的現象還有生理上的還有一些病理性的,生理上脫髮現在就是自身原因產生的一些突發的症狀,病理性的就是由於外界的原因和有疾病產生的一些突發的症狀,所以對於脫髮,一定要正確的認識,而以後採取一些措施,由於脫髮的會影響一些人的美...
-
頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門
長期使用吹風機:雖然吹風機加速了頭髮乾燥的速度,但是因為溫度過高會導致毛髮組織受損,從而直接導致頭髮枯黃、分叉等情況。頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門頭髮分叉是什麼原因導致頭髮分叉的原因有內在原因和外在原因,內在原因主要是個人因素引起,例如營養不...
-
掉頭髮其實也是非常正常 3個脫髮治療的注意事項
在生活中我們都知道每個人都會出現掉頭髮,而且掉頭髮其實也是非常正常的,但是大把大把的脫落,這種情況也是非常不正常,完全可以通過飲食的方式去改善我們的身體,同時在治療脫髮的時候要注意,小編今天給大家介紹這3個脫髮治療的注意事項,希望可以幫助到你想要知道答案...
-
頭髮染黑後多久可以上色?染黑髮是不是特別傷頭髮?
隨著秋季的到來,很多小仙女都奔向了理髮店給頭髮換色,但由於其他顏色褪色後很容易令頭髮出現各種別的色,所以大家紛紛將頭髮染成了黑色,那麼頭髮染成黑色會不會褪色?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、頭髮染成黑色會不會褪色?2、染黑髮是不是特別傷頭髮?3...