女性三大養髮的生理時期
女性的生理情形會隨著荷爾蒙的分泌而有所起伏,掉髮問題也同,會因不同生理階段而有不同狀況。為此,3大女性養髮生理時機,按照以下3個不同階段進行改善、保養,便能養髮健發,重現亮麗秀髮。
青春期:注意清潔
青春期時皮脂分泌旺盛,最容易油光閃閃。不只臉油、頭也油,因此需要特別注意清潔。至於有網路謠言指稱,天天洗髮會形成嚴重脫髮,實為無稽之談,相反地,如果頭皮太油、不清洗,油質會像毒素一樣攻擊毛囊,更容易掉頭髮!
生理期:補充鐵質、蛋白質
女性在月經期間因大量流失經血與營養,導致頭髮跟著乾澀、脆弱、容易斷裂,產生異常掉髮的現象。這段期間需補充鐵質、葉酸、蛋白質,以及維生素。像是奶蛋肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆都是不錯的選擇,而黑糖不僅含有豐富鐵質,也能補充微量礦物質、緩解經痛,是生理期必備的好食材。
更年期:注重護髮抗氧化
更年期的到來象症老化,此時頭髮容易乾燥、斷裂,髮色黯淡無光澤、髮色灰黑交錯,且髮量會明顯變少。此時需要補充荷爾蒙,還有鋅、蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等抗氧化物質的攝取;除此之外,護髮也是必須的,使頭髮的保護膜更強韌。
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